Comment être performant quand

Promo Printemps 2016 à -30% !!!

Ré-Ouverture Flash 48 heures !

on manque de temps ?

Programme d'Entrainement Optimisé pour :
Les Cyclistes Passionnés, mais très occupés

Accès Immédiat au Programme 4 heures par semaine

Patrick TorteratPatrick T, 54 ans

J’ai découvert ce programme il y a 2 ans avant de connaitre ce programme :

1/ je m'entrainais au "feeling" et en fonction des autres coureurs du club
2/ je roulais pour rouler en pensant faire de bons exercices étant ancien coureur de FFC, Erreurs !
En "chinant" sur internet, je suis tombé sur le programme 4h par semaine et ai voulu en savoir plus.
Je m'y suis inscrit et ai découvert un univers d'approches d'entrainements complètement différent de ce que je faisais, et un coach complètement impliqué dans ses conseils, d'une grande disponibilité, et avec un enthousiasme qui donne envie de se surpasser. Go Go Go !
- Le programme 4h par semaine est un programme fait pour les cyclistes qui ne peuvent pas s'entrainer tous les jours, mais qui en adhérant à ce programme suivront une méthodologie de plannings pour faire et obtenir un maximum de résultats en s'entrainant un "minimum". C'est à dire sans faire 100 kms ou 5h de selle par sortie.
- De plus, ce programme est accompagné de nombreuses pistes audio des différents exercices, qui sont non pas un plus, mais un must pour progresser en écoutant les encouragements et conseils du Coach Nico en live.
-Un tableau de bord annuel bien ciblé qui apporte plein d'enseignements sur le suivi des sorties.
-Des webinaires qui sont d'une très grande richesse de conseils, de bonne humeur et convivialité partagés par des cyclistes répartis dans le monde entier... gage de qualité de ce programme, non ?
-Des vidéos quasi quotidiennes sur différents sujets : entrainements, assouplissements, étirements, alimentation.... qui sont des mines d'or.
-Sur le point vélo, une progression physique et mentale au fil des mois et des années qui ne fait que se bonifier : d'où une satisfaction extraordinaire et de plaisir être de voir que l'on peut se dépasser en étant bien conseillé.
Pour améliorer ce programme ? c'est simple, le suivre, constater ses effets plus que bénéfiques et passer au programme 40 km/h qui est une continuité du 4h par semaine en plus ciblé.
Pour conclure, je recommande fortement ce programme si vous voulez passer à une autre dimension, et surtout l'avantage d'être suivi et conseillé par une personne passionnée, passionnante, d'une extrême gentillesse et qui emploie des termes à la portée de chacun ce qui n'est pas négligeable. Ce programme donne l'envie d'aller plus vite et plus loin avec les bonnes approches."

Vous en avez MARRE de souffrir en Vélo ?

  • Marre de manquer de temps ou de motivation ?
  • Marre de ne pas savoir comment vous entrainez sans perdre ton temps ?
  • Marre de souffrir dans les côtes ! Marre de vous faire mal !!!
  • Marre de vous sentir lourd ? ou de manquer de puissance ?
  • Marre d'être celui qu'on attend !!!
  • Marre de manquer de temps ou de motivation ?

En tant que cycliste vous voulez surement :

  • Récupérerez plus vite.
  • Rouler plus longtemps avec plus d'aisance et de plaisir.
  • Monter les cotes avec une ou deux dents de mieux.
  • Perdre du poids sans trop vous priver
  • Être motivé comme jamais et avoir un mental d'acier !!!
  • Savoir comment structurer votre entrainement avec vos contraintes professionnel et personnel ...

Le Moment est Venu de s'éclater !

Programme du 1er Mois

( Valeurs 399 € ) 

  • Les outils de base pour organiser votre entraînement et notamment votre récupération.
  • 6 séances d’entraînement pas à pas pour améliorer votre endurance en moins de 30 minutes et sans devenir un "Diesel".
  • 4 séances d’entraînement pour développer votre force et emmener plus de braquet.
  • Les bases du renforcement musculaire sans se blesser.
  • Comment s’échauffer efficacement en moins de 10 minutes pour des séances plus courtes et plus efficaces.
  • Les 3 étirements de base à faire après chaque séance pour mieux récupérer.
  • Comment poser les bases d’une motivation solide et à toute épreuve.
  • Des enregistrements audio MP3 pour chaque séance, à télécharger et mettre sur votre lecteur audio ou votre smartphone. Je vous encourage, vous donne les tops, des conseils sur une musique entraînante.

À l’issue du premier mois vous  :

  • Récupérerez plus vite.
  • Pourrez rouler plus longtemps avec plus de plaisir.
  • Roulerez avec une ou deux dents de mieux.
  • Commencerez à perdre du poids.
  • Et vous vous sentirez motivé comme jamais.

30 jours de Garantie 100% satisfait

Encore une hésitation ? Pas de soucis
La loi stipule une garantie de 7 jours pour ce genre de produits, mais j’estime que ce n’est pas assez pour tester les effets que vous obtiendrez.
Vous pourrez essayer le Programme 4 heures par semaine pendant 30 jours. Si ça ne vous convient pas, vous m’envoyez un simple mail et je vous rembourse l’intégralité. Ce n’est pas à vous de prendre des risques, vous devez seulement prendre du plaisir.

Programme du 2ème Mois

( Valeurs 399 € ) 

  • Comment s'entraîner en fractionné.
  • 4 séances d’entraînement pas à pas en audio pour améliorer la vitesse.
  • 8 exercices de vélocité pour un coup de pédale plus fluide.
  • La fameuse séance "Booster" qui développe votre puissance, votre cardio, brûle vos graisses en moins de 10’, n’importe où, sans matériel.
  • 4 méthodes pour mieux supporter la douleur, plus longtemps.

À l’issue du deuxième mois vous  :

  • Aurez plus de rythme et augmenterez votre vitesse de pointe.
  • Aurez un coup de pédale plus souple et efficace.
  • Continuerez à perdre du poids.
  • Roulerez avec une ou deux dents de mieux.
  • Commencerez à voir des résultats significatifs et stimulants.
  • Augmenterez votre confiance en vous en étant capable de regarder la douleur dans les yeux.
Pierre A

" J'ai bien réfléchi à savoir comment qualifier  le programme "4H par semaine". À chaque fois le même mot me revient : GÉNIAL !!!

Que ce soit dans le fond: Le principe de responsabilisation. L'entraînement peut s'adapter à tous, quelque soit le niveau et on peut recommencer à l'infini. C'est tellement énorme que l'idée est applicable tout le temps pour tout( personnellement ou professionnellement).

Les détails techniques, sur tableau ou sur vidéo, sont complets et clairs.

Tout est pris en compte :

La vie professionnelle

La vie familiale

La vie de sportif

- le physique

- la nutrition

- le mental

- le repos

- le bien-être

J'ai progressé en découvrant le programme, alors je m'imagine maintenant quand je le maîtriserai. Les maillots jaunes vont transpirer. 😀

Sur la forme, je me suis plusieurs fois dis : "oh ! Quand même il exagère..."

Mais en fait, c'est le style de Nico et les imperfections rendent plus humain des explications qui seraient peut-être trop scolaire, si c'était trop parfait.


Les webinaires sont aussi un réservoir de renseignements hyper utiles et nécessaire à la compréhension des modules. Et une manière originale de partager des informations par le plus grand nombre.


Ma femme ne comprenait pas pourquoi j'adhérais à un programme d'entraînement. Puisque je savais déjà tenir débout sur un vélo et faire tourner les pédales sans tomber.

Le programme "4H par semaine" est la démonstration que tant que l'objectif n'est pas atteint nous avons tous besoin du programme.


Le programme est tellement génial qu'en relisant les commentaires nous redécouvrons que toutes les réponses sont dans les modules.

Et que nous pouvons échanger entre coachés pour trouver des réponses à nos interrogations.


Je suis intiment convaincu que le programme (génial) est élaboré par un (des) génie(s) du cyclisme moderne.


Pierre A
Hautes Alpes (05)

" Ce programme m'a fortement aidé dans ma préparation à ma cinglée du Ventoux, que j'ai réussie grâce à toi malgré que le jour J, j'avais pas les jambes (...) ton programme est aussi un boost pour le mental (pas de mental pas de réussite ou performance), encore merci Nico."

Michael - 42 - Chef d'équipe
Michael - 42 - Chef d'équipe Belgique

" Cela fait quelques années que je cherche un programme d’entraînement adapté à mes obligations professionnelles. J’ai retrouvé, avec 4h/7, le plaisir de rouler en peloton sans me faire distancer à la première bosse."

Jean Luc Martin.S - 55 ans - Banquier
Montfermeil

-30% jusqu'au 21 avril: Seulement 347 € tout compris !

Démarrer , Maintenant !

Taux de satisfaction de 98% !

Et si ça ne vous convient pas, Zéro risque :

30 jours de Garantie 100% satisfait

Encore une hésitation ? Pas de soucis
La loi stipule une garantie de 7 jours pour ce genre de produits, mais j’estime que ce n’est pas assez pour tester les effets que vous obtiendrez.
Vous pourrez essayer le Programme 4 heures par semaine pendant 30 jours. Si ça ne vous convient pas, vous m’envoyez un simple mail et je vous rembourse l’intégralité. Ce n’est pas à vous de prendre des risques, vous devez seulement prendre du plaisir.

Programme du 3ème Mois

( Valeurs 399 € ) 

  • L’entrainement au seuil ou en résistance pour soutenir un effort plus longtemps.
  • 4 outils pour vous motiver et dépasser la douleur.
  • Comme un professionnel qui a son coach avec lui, 3 séances enregistrées vous aideront à vous concentrer et vous dépasser.
  • 3 nouveaux exercices amusants et variés pour améliorer l’efficacité et la qualité de votre coup de pédale.
  • Une nouvelle séance « Booster 2 » explosive !
  • 5 étirements pour vous ressourcer et récupérer plus en profondeur.

À l’issue du troisième mois vous  :

  • Aurez une capacité à soutenir un effort intensif très au-dessus de la moyenne.
  • Votre coup de pédale sera fluide et d’une efficacité redoutable.
  • S’il vous reste des kilos en trop, c’est ici que vous les perdrez.
  • Saurez quand et comment récupérer en profondeur et rapidement ( et vous en aurez besoin de09 )
  • Vous serez fin prêt pour réussir vos premiers rendez-vous de l'année.

- BONUS -

Plus de  1200 € de Bonus OFFERT, pour l'achat d'un Programme 4 HEURES PAR SEMAINE

Bonus 1- Force & Montagne (Offert)

2 Modules entraînement spécifique Montagne & Force :(Valeur 2x 199 €)

Si après les 3 mois de base (que vous pourriez reproduire toute l’année), vous avez envie de progresser particulièrement dans un domaine comme la force ou dans les côtes, vous bénéficierez de 6 semaines d’entraînement détaillé .

Bonus 2- Affutage (Offert)

4 semaines d'affûtage pour être au top le jour J: (Valeur 199 €)

Le programme 4 heures par semaine est idéal pour faire un travail de fond. Mais ces 4 semaines vous donneront tous les détails pour réussir votre course.

Bonus 3- Repousser la Souffrance (Offert)

Conférence Repousser la souffrance : (Valeur 199 €)

Avoir la capacité de repousser, un peu a chaque entrainement la douleur vous permettra d'atteindre des objectifs au dela de vos espérances. l'enregistrement de cet atelier donc des outils pratique et des entrainements pour renforcer votre mental

  • Forum Privé pour trouver des réponses et des partenaires. (Valeur 99€)
  • Plate-forme d'accès tout support, partout dans le monde, audio et vidéo. ( valeur 99€)
  • Accès illimité et à vie ! sans supplément pour les mises à jour et nouvelles versions. Ne se perd pas ou ne s'abime pas comme un DVD ( valeur 99€)

Oui ! tout ça pour 347 €  c'est maintenant >