5 commentaires sur “6 conseils pour améliorer ton sommeil”

  1. Merci pour ces conseils judicieux et équilibres ,ça tombe pile après une semaine de 235 km 4000 de d eniveles plus 12 km de course a pied et le travail de la semaine ce week end j’ai eus un petit coup de barre a cause d’une mauvaise récup alors que sur le velo j’étais hyper a l’aise quand j’ai quitté les collègues du club ,c’est vrais qu’en fin de sortie j’ai continuer à envoyer au lieu de relâcher comme tu le dis en plus après j’ai trop manger j’avais la grosse dalle puis j’ai pas super bien dormi car avant de me coucher j’avais hyper soif puis lève pipi la nuit ,comme tu le dit l’alimentation avant le coucher est important

  2. Vienne Jean-Matie. dit :

    Très juste.

  3. Pas facile de suivre tous ces conseils quand on a un enfant en bas âge et qu’en plus on bosse en 5×8…

  4. Marc PUY dit :

    Salut Nico
    Tes conseils sont toujours aussi précis et pertinent, pour moi personnellement si je pars m’entrainé avec une FC de 100 bpm, je m’arrange pour revenir avec la même FC qu’à aller avec une récupération active de ¼ d’heure environ.
    Pour le sommeil nous avons tous des cycles différents (pour moi si je rate le premier sommeil le prochain sera dans 90 minutes environ), la lecture c’est d’une efficacité incroyable.

  5. BLANC dit :

    Encore de bons conseils , merci pour ce sujet qui est important : le sommeil.

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