17 commentaires sur “6 exercices de force par électrostimulation”

  1. Jean dit :

    L’électrostimulation….??? Inconnu pour moi …je croyais que seul les PROS bénéficiaient de cette technologie.. !!J’ignore les avantages..et les coûts de ces appareils..! À titre d’amateur peut-on en retirer des avantages?? Merci…le sujet est passionnant !! Jean

  2. jean-marc2a dit :

    Bonjour Nicolas,

    Comme d’habitude super vidéo qui tombe à pic pour moi… Je ne vais pas me priver d’utiliser cette méthode puisque j’ai la chance d’être maintenant équipé de l’outil qui va bien : le Wireless de chez Compex. Et comme dans le programme de « 4heures par semaine » j’entre dans la phase spécifique de « Force » (et endurance), ça va le faire !

    Encore merci, j’ai vraiment le sentiment d’avoir tous les « outils » en main pour réussir mon projet de participer à « l’Etape du Tour » ; entre ton coaching et cette technologie qui apporte un vrai plus, je devrais m’en sortir plutôt correctement. Mais bon, on garde bien sûr à l’esprit que c’est sur le vélo que ça se passe et qu’il faut mouiller le maillot quand même ! 😉

    J’ai une petite question (rires), mais comme elle est spécifique au moment de ma progression de ton programme coaching, je vais aller la déposer sur le site ad-hoc…

    Bien sportivement,
    Jean-Marc

  3. pierre dit :

    bonjour,
    je pratique l’électrostimulation depuis 2 ans
    résultat gain de puissance et surtout cela me permet de palier le manque d’entrainement du a mon nouveau job
    je ne roule plus qu’un fois par semaine et avec trois séance d’électro par semaine le soir a l’hôtel cela me permet de préparer des objectifs tel la trirhena au mois d’aout(1000km 15000D+)

  4. bussiere dit :

    Bonjour ou trouve t on cette appareil
    Cordialement

  5. Magne ENGBLAD dit :

    Bonjour,
    Je me sers depuis quelques mois d’un Compex Wireless sur les quadriceps avec des bons résultats (j’ai 63 ans et je cherche à gagner de la force pour le vélo que je pratique 3 sorties par semaine) J’utilise alternativement (un jour sur deux) le programme force et résistance que je fais en totalité sur la chaise (trois séances par semaine). Après avoir visionné ton vidéo, j’ai fait deux séances en squat (programme force en entier) Malgré une intensité de 350 sur la chaise sans courbatures, avec 250 en squat j’ai eu quelques courbatures. Cela me semble donc plus efficace. La question que je me pose concerne le programme résistance. J’ai le sentiment qu’il me donne une meilleure endurance dans l’effort. Qu’en penses-tu ? Ensuite, mon Compex possède un programme de gainage. Qu’est-ce qu’est le plus efficace pour renforcer le gainage, l’électrostimulation ou tes exercices statiques présentés dans un autre article ? Merci d’avance

    • Bonjour Engblad,

      N’étant pas moi même utilisateur de ce matériel, je viens de faire remonter ta demande à Nicolas 🙂 Il te répondra très prochainement directement par mail 😉

      Reviens vers nous si besoin 🙂

      Sportivement,

      L’équipe de La Meilleure Cyclo Sportive

  6. Nouzha dit :

    Salut coach , je viens de me mettre au Compex un SP 2, pour l instant je l utilise Apres les sorties en recuperation . Très efficace, Je vais essayer la force aussi

  7. francois daniel dit :

    slt Nicolas j ai vu ton entrainement qui est très intéressent pour la force des jambes mais comment fait on quand on n’a pas d’électro stimulateur car j ai vraiment besoins d’avoir de la force dans les jambes sachant que je fait déjà des exercices pour les jambes car je fait des courses de vélos sur des petit parcours de 60à70km alors je voudrais gagner en force et rapidité merci pour tes conseils

  8. pierre dit :

    jamais essayé ca je vais m’y mettre prochainement. je récupère mon vélo mercredi car il est en réparation donc je fais des exercices sans vélo dans le but de rouler sur des pavés sur une partie du parcours de paris roubaix. A ce propos as tu des conseils pour gerer les secteurs pavés

  9. dechaine dit :

    Salut
    Pour ma part, j’utilise le Compex en récupération active ( ds les 3h maxi après l’entrainement)
    D’abord les mollets , les quadri et les ischio… Apres ça , je peux repartir le lendemain s’il le faut par une nouvelle charge de travail!! Alors passez a électrothérapie , c’est super
    Bon vélo a tous

  10. Marc dit :

    J’ai commencé (comme tout le monde je pense) par utiliser le Compex en récupération. Je me suis ensuite dis que c’était dommage de ne pas profiter des autres bénéfices que peut apporter le Compex.

    Du coup, j’ai suivi, avec mon entraîneur vélo, une formation pour apprendre à me servir des autres programmes Compex: force, résistance…

    Et le moins que je puisse dire, c’est que cela fonctionne: en complément de mes entraînements vélo, le Compex m’a apporté un réel gain de puissance! C’est vraiment un très bon outil, je roule moins (en nombre de kilomètres et temps) que la saison dernière, mais je roule beaucoup plus fort cette année ! Donc, si vous cherchez un moyen d’optimiser vos entraînements, Compex est un outil idéal.

  11. Marc dit :

    Contactez Pierre Miklic (mon entraîneur VTT/route, et formateur Compex), vous aurez toutes les infos utiles,

    A bientôt, Marc.

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