6 commentaires sur “Ce secret méconnu de nutrition pour mieux récupérer”

  1. Excellent, je ne savais pas que l’on avait une fenêtre de 45 minutes pour pouvoir manger ce que nous voulons ! Je suis du même avis que toi sur les shaker, et sur le fait de tout faire pour diminuer l’inflammation car lorsque l’on fait une grosse séance on inflige à notre corps pas mal de dégâts d’ou l’importance de ne pas faire n’importe quoi lorsque l’on récupère.

    Pour ma part je roule 3 fois par semaine et je me laisse pas mal de temps pour récupérer.

  2. LEROUGE dit :

    Bonjour Nicolas,
    C’est ce que je fais après chaque course d’environ 2 heures, mais il est toujours bon de rappeler ces conseils simples,
    le lendemain les courbatures sont moins importantes et j’ai plus la « pêche »pour aller rouler le mardi.
    Bon stage, et merci encore.
    Patrick.

  3. Tamisier Yann dit :

    Super vidéo! J’ai appris des choses, notamment sur le lait qui ne serait pas une source intéressante de protéines après l’effort…
    Merci! En attendant la suite…

  4. jean mari maglietti dit :

    très bonne vidéo sur la recup dans l’immédiat après effort !!! Très bon conseil que je mettrait en pratique des mes prochaines sortie !!!

    Merci Nico

  5. LEFEBVRE Richard dit :

    Bonjour,

    C’est vraiment instructif, par contre on m’a toujours dit que les fruits il fallait les manger 1h avant ou 2h après le repas. Pour ma part je roule entre midi et 2h et je mange 2 sandwichs fait maison 1 avec des crudité + jambon et l’autre avec de la purée d’amande et des fruit sec.

    Cordialement.

  6. Enrico dit :

    Bonjour Nico,

    Bon sujet sur la récupération et bonne vidéo.
    Néanmoins , même dans le cadre d’une « vulgarisation » de tes propos, il serait préférable de parler d’aliments à indexe glycémique bas ou élevé, plutôt que sucre rapide ou lent(Termes quasiment plus utilisés à ce jour).

    De plus certain aliments qualifiés de « sucre rapide » selon le type (blanc, complet)selon la cuisson, etc. sont en réalité des aliments à indexe glycémique bas ou l’inverse.

    Peut être une vidéo pour expliquer cela?

    Bon stage et en attente d’un retour « vidéo »de ce séjour!

    Bien sportivement

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *