21 commentaires sur “Comment prendre de la force sur le vélo ?”

  1. Crochet dit :

    Bonjour Nicolas

    C’est un article intėressant. Je vais le mettre en appplication.
    A bientot

    • Pascal Colinet dit :

      Bonjour Nicolas,
      Merci pour les bons entraînements,je vais planifier dans mes prochaines sorties
      Pascal

  2. pinson dit :

    merci nicolas pyrénées tres pluvieuses en ce moment donc application de tes conseil sur home trainer je bosse dur donc ca va payer .sportivement

  3. Catinat thierry dit :

    Merci Nicolas pour ces conseils aviser, je vais aussi les mettre en pratique malgré ce temps pluvieux.

  4. olivier dit :

    merci Nicolas.
    vraiment super ,car depuis 4 semaines je fessai ta méthode 10 » à 15″ spirit 3′ relax mais je tapais trop dedans je me trouvais souvent à 90 voir 95 % fc max en fin de 10 à 15″ . 10 blocs .Cela dis je crois avoir pris de la puissance , mais usant cela 1 à 2 fois par semaine.
    Je vais remplace la 2ème fois pour la force encore merci pour tes précieux conseilles.
    Que le seigneur te bénisse et te garde toi et tout tes proches.
    olivier.

  5. Pietro dit :

    Bonjour Nico,comme d’habitude tes video son exellente!MERCI BEAUCOUP

  6. Laurent dit :

    Salut Nicolas,
    J’ai acheté tes Webinaires 2014 et mis en application tes précieux conseils et c’est génial de pouvoir se faire son programme d’entraînement.
    Je vais mettre en application un petit rappel de force comme indiqué dans cette vidéo mais en région Toulousaine en ce moment c’est plutôt botte et Kway c’est pour cela que j’irai de le faire en salle.
    Bonne continuation

  7. david de grenoble dit :

    merci pour les conseils cela tombe trop bien je voulais passer en force la semaine prochaine malgré la météo merci david de Grenoble

  8. stephane dit :

    bonjour Nicolas,
    super methode mais actuellement il pleut pas mal et je fais du home trainer tu conseilles pareil comme exos?
    merci stephane

  9. Jean dit :

    Tes conseils s’avèrent précieux..!! Plus question d’entraînement au hasard…plus question d’improvisation..!! Merci….encore une fois… !!! Jean

  10. sergio13 dit :

    Bjr Nicolas et merci pour ces conseils, je commence les entrainements en force après l’EP2i. et le 30/30 en H.T ,le seuil je le travaille en VTT ou route avec les copains le week end ou c’est tirage de bourre toute la sortie
    En conclusion c’est l’entrainement en force qui est le + interressant pour perdre du gras extrêmement brûleur de calories près de 700 c brûlés en 1 heure de H.T associé avec le travail unijambiste. a bientot

  11. jerome dit :

    Salut merci pour cette nouvelle video.

    Combien de séance par semaine doit on faire pour une progression optimale?
    Peut on faire un rappel de force à l’approche des objectifs? Et a quelle distance de celui ci ?
    Merci de ta réponse

  12. slt Nicolas avec tt ces conseils ma progression mental et physique sont sur un bon chemin
    j ai commencer à suivre t conseils depuis 2 semaines
    je me donne un obejéctif dans un mois
    a+

  13. stef01 dit :

    salut nico toujours excellant tes conseils pour ma part je le mettrai en place le prochain cycle qui est début mars .je vais essayer en fractionné car avant je faisais une sortie entière en force cela devrait mieux aller ,courage a tous a+

  14. Vincent dit :

    merci Nico c’est très clair

  15. Jérôme dit :

    Salut,

    Intéressant cette vidéo, mo je pratique la force sur HT mais j’en fait pendant 40minutes non stop en variant les fréquences de pédalage et la dureté (HT tacx Satori).
    Je vais revoir mon entrainement alors …

    Dans cyclo coach ils conseillent de travailler la force entre 40 et 50 rpm

    Alors c’est quoi le meilleur ?

    Super vidéo !!!

    Jérôme

  16. Caors dit :

    Bonsoir,
    J’apprécie beaucoup les vidéos et les conseils que tu donnes. Mais voila, j’ai 55 ans, j’aime mettre le « nez dans le guidon », je fais quelques cyclos sportives et je pratique un entrainement totalement désorganisé. Je recherche donc juste des bases qui me permettraient de planifier, sans trop me prendre la tête dans un premier temps. Que privilégier: Force, endurance…
    Merci pour les conseils que tu pourrait me donner et encore félicitations pour tes vidéos. Sportives salutations.

  17. faut il mieux prendre de la force ou perdre du poids

  18. florent dit :

    Encore un super article clair et net comme toujours au travail.

  19. Mathieu dit :

    Super!
    J’ai souvent du mal dans les pentes tres abrutes en VTT , je galère pour tourner les pédales mais c’est pas de la fatigue. Je suppose que c’est un manque de force alors. Merci pour la précision et la variété des vidéos. Tu représente mon partenaire pour la motivation.

    Objectif, course 101km VTT, 6400 m denivelés cumulés

    Mathieu de Ponferrada

  20. patrick dit :

    bonjour nico. je suis nouveau sur ton site. j’ai mis en pratique la force en cote, c’est a dire 50 a 60 tour a 80° de ma fréquence cardiac ça porte ces fruit, je me sans plus costaud. merci a+

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