4 commentaires sur “Comment réduire les tensions au niveau des lombaires”

  1. Guillaume D. dit :

    Bonjour,

    En effet, ce sont de bons étirements 🙂 Seul le dernier m’est inconnu ^^ Je le testerai demain après mon parcours 🙂

  2. lo dit :

    bonjour
    je mets toujours une réserve dans ces étirements en tant qu ‘ergomotricienne car si ils sont mal fait ils peuvent vite engendrer des problèmes de dos ,la descente du buste doit se faire dés le départ avec les jambes fléchies, perso pour le premier je préconise aux personnes de se mettre contre un mur à peu prés à un pied du mur pour la distance ,appui sur le bout des fesses, jambes fléchies ,descente du buste
    les rotations il faut vraiment une bonne connaissance pour ne pas créer des torsions le pire ennemi pour les disques
    en conclusion à faire si vous avez de bonnes connaissances ou si quelqu’un peut vous corriger
    lo

  3. oui c vrai il faut faire du stréching cela fait parti de l entrainement peu importe le sport !! pour ma part je pratique 1h a 2h par semaine ..30 ans de sport et pas de blessure ..course a pied ..cross . marathon triathlon ..ET maitennant a + de 60 ans je fais toujours 10500km par an sans probleme particulier .relaxation yoga strech …que du bonheur. merci vos conseil sont toujours tres pressieux … sportivement mr ARGOUZE

  4. Dominique dit :

    Bonjour à tous je confirme pour avoir eu des soucis de dos des raideurs et lumbago pendant au moins 2 ans j’ai 53 ans et fait de la compétition vélo d’une part après avoir fait une étude postural pour être sûr de la bonne position sur mon vélo toujours mal de dos j’ai toujours chercher le pourquoi et depuis 3 semaines je fait des étirements tout les jours et depuis je ne recense plus le mal de dos comme quoi on oublie trop souvent note corps a besoin qu’on lui redonne de la souplesse et surtout lui enlever les tentions essayer cela ne vous coût rien sinon que du bien être. Dominique

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