9 commentaires sur “Comment travailler la danseuse en vélo ?”

  1. blin dit :

    salut nico
    super ta video et tres interressante, par contre tu indiques que le cardio n’augmente pas avec une bonne technique, pour ma part il m’est impossible de pratiquer la danseuse sans augmenter le cardio. peux tu donc m’apporter de l’information a ce sujet. merci

    • RABANIER dit :

      Bonjour Blin

      si je peux me permettre
      en danseuse, il ne faut pas oublier qu’il faut renter une voire 2 dents de la cassette pour amener plus de braquet car sinon en effet on va avoir à trop tourner les jambes et le coeur va s’emballer et on va sentir les cuisses brûler asez rapidement
      bien à toi

  2. Drake dit :

    Merci pour les conseils , pour ma part je me serre des lignes blanches discontinues , j’en compte par exemple 10 que je fais debout force oû fractionné puis 10 oú 20 pour la récup et ainsi de suite suivant le type d’entraînement
    Bien à vous

  3. Gilles dit :

    Salut Nico, habitant en haute savoie, les montées je connais et donc la danseuse m’intéresse beaucoup, en plus ça me soulage le bas du dos.
    Mais je la pratique très rarement car ayant déjà un cardio haut, lorsque je passe en danseuse je prends minimum 10 points….ça calme.
    Je ne vois pas comment faire pour ne pas monter en cardio…. l’entraînement?
    Merci beaucoup

  4. RABANIER dit :

    Bonjour Nico
    moi ce que j’aimerai savoir c’est la position sur le vélo en danseuse du corps
    je pédale en danseuse naturellement et en effet le fait de balancer le vélo à gauche quand on appuie avec le pied G et inversement favorise la force car on y mets le poids du corps
    par contre, quelle est la bonne position des épaules? au dessus du niveau du cintre?
    au-delà? en deça?
    cela a un effet sur la roue avant et la motricité de l’arrière
    cela dépend peut être de la pente aussi?
    j’aurais ailé voir une vidéo d’un cycliste de profil en danseuse pour vérifier cela

  5. BOUCHTA Abdel dit :

    Bien que la technique en danseuse est utile ça n’empeche qu’on produit plus d’energie et qu’on augmente ainsi la frequence cardiaque donc ne pas en abuser

  6. Michel dit :

    Idem pour moi là danseuse et c’est le cardio qui augmente. Comment faire ?

  7. servat dit :

    Merci NICOLAS je vais m’entrainer

  8. NOËL dit :

    Merci Nicolas. Une question par rapport à cela. Lorsque je fais de la danseuse en vélocité, j’attrape vite mal aux cuisses???

    J’ai aussi beaucoup de problème pour trouver mon bon développement???

    D’avance merci pour ton aide.

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