12 commentaires sur “Endurance : Comment l’améliorer 3 fois plus vite ?”

  1. LAGNEAU jacques dit :

    Bonjour Nicolas,
    Je suis entièrement d’accord sur ce développement de l’endurance, mais lorsque l’on développe la force on perd de la vélocité, et les 2 sont nécessaires dans l

  2. anthony83 dit :

    Bonjour Nicolas,
    J’ai été opéré du dos en 2009 ( L5S1 ), c’est pour cela que je me suis au vélo.
    Puis je faire des squats avec un dos déjà en souffrance ??
    Merci par avance pour ta réponse et toutes tes vidéos bien sympathique,
    A bientôt

  3. Nadine dit :

    Merci pour ces conseils, peux t on recevoir des idees d exercices de muscu a faire chez soi, si on ne peut pas s incrire dans une salle de gym? Avec halteres ou autre
    Merci

  4. francis dit :

    je voudrais apporter mon témoignage , je ne connaissais pas cette méthode, mais je suis pratiquant de musculation depuis plusieurs années, à raison de 3h max par semaine, et au mois d’aout je me suis acheté un vélo course,sport que je n’avais pas pratiqué depuis plus de 30 ans! et lors de ma première sortie de 42km, j’ai effectué ce parcours à une moyenne de 29km/h! (utilisation d’un gps garmin) sans fatigue à la fin du parcours, ni mal aux jambes!! je mets cela sur le compte du renforcement musculaire que j’effectue depuis des années, et j’ai 53ans, donc , comme toi nicolas, je confirme que tous les cyclistes doivent faire du renforcement musculaire….
    sportivement
    francis

  5. pascal dit :

    bonjour Nicolas a tous les lecteurs.. je commente ta vidéo car je fais cette exercice depuis 6 a 7 semaines, par contre je vais 3 fois en salle de musculations avec un jour de repos au milieux, je crois si mais souvenir son bon, tu avais déjà fait une vidéo en proposant de travaillé la force avec Bill Starr, un grand entraîneur de force Américain. je peux te dire que sa fonctionne, par contre je garde toujours la charge minimale, sa me fait des séries un peu plus longue sa me sers pour l’échauffement.. attention au temps de récupérations entre chaque séries..
    je peux dire que sur un circuit de 75kl vallonnée avec deux petit col, ma moyenne a l’heure était de 27 28kml aujourd’hui je ces pas si sais sa qui a fait que sur le même parcours je me semble déjà plus a l’aise dans les cols, suis pas encore a 100% ma moyenne et pas loin de 31kml, ces mon parcours de référence que je réalise tous les 15 jours pendant l hivers..

    amitié a tous bon entrainement …

  6. Guillaume D dit :

    Salut Pascal 😉

    Je suis également sur mon cycle force (commencé lundi)

    J’espère de bon progrès de mon côté 🙂 En tout cas chapeau pour les tiens 🙂

    Il est clair que ce type d’entraînement est totalement bénéfique dans le résultat de la puissance et du coup dans notre vitesse moyenne 😉

  7. Dan dit :

    Bonjour Nicolas,
    le renforcement musculaire est rarement considéré comme « important » pour une discipline sportive (quelle que soit la discipline) et c’est toujours bon de le rappeler.
    Salutations
    Dan

  8. Nicolas dit :

    De rappeler que le renforcement est important tu veux dire 😉

    c’est une clé de l’entrainement des sport d’endurance depuis 10 ans et qui explique l’explosion des records du monde de Marathon depuis 5 ans

  9. Stéphane D dit :

    salut Nico

    Un petit mot pour te féliciter encore une fois pour ce formidable webinaire d’hier soir avec une vraie interactivité !!!
    pleins de méthodes et d’astuces pour progresser et varier son entrainement, le top quoi !!!

    1ere séance aujourd’hui d’EP2I sur spinner bike (en vélocité)

    merci encore, continue comme ça, à bientôt je l’espère sur un prochain webinaire !

    Stéphane de SENS (Yonne 89)

  10. thierry dit :

    Bonjour Nicolas
    J’ai bien apprécié la conférence sur l endurance(webinaire) et notamment de la musculation
    je souhaite essayer l’électrostimulation comme le montre la vidéo en exercice de squats pour faciliter mon travail et éviter les blessures?
    que me conseillez vous comme type d’appareil, Fil ou sans fil type de programme etc…
    merci
    Thierry

  11. Christophe dit :

    Salut Nico,
    Je suis les vidéos de ‘la meilleure cyclo’ depuis un peu plus d’un an et j’ai pu y trouver quelques pistes pour amener un peu de qualité à mes entraînements ! Pour ma deuxième saison de VTT, j’ai améliorer mes temps de 45 min sur 70 km

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