13 commentaires sur “La meilleure récupération passive c’est …?”

  1. esteban dit :

    Excellent, j’espère que tu rencontres un franc succès professionnel car tes conseils sont particulièrement précieux, et tellement efficaces.
    Juste un détail la durée d’une récupération active?
    Bonne route, Domingo.

  2. poli dit :

    SALUT NICO
    C EST TOUJOURS UN GRAND PLAISIR DE TE LIRE CA BOOSTE MA MOTIVATION ET AMMELIORE MA PREPA.
    NE CHANGE RIEN
    ………………….AS TU DES NEWS DES TENUES EN COMMANDE ?

  3. michael dit :

    merci nico
    de tes infos.

  4. MORGADO dit :

    Salut Nico,
    Pendant la période de Janvier à Octobre et lors de mes phases de récupération je pratique la récupération active. Je la préfère à la récupération totale. Car j’ai moins la sensation d’ avoir les jambes lourde lors des reprises. Sur tes conseils je vais les faire à 70-75 % car je les faisaient en ballade.
    Le clin d’œil à la fin de la vidéo, Sa fait « Beau Gosse »!!!.
    @+
    Pascal

  5. Jean dit :

    Bien compris les conseils vs la récupération active !! Mais après 100 ou 150 km, parfois j’éprouve des douleurs aux bras ,épaules ,nuque ,dos . .. peut-on se soulager par le stretching et/ou des exercices légers de musculation…et comment récupérer vs. ces douleurs musculaires spécifiques!!?? Merci ..Jean

  6. jean-marc2a dit :

    Merci Nicolas pour tes conseils toujours au top !
    J’ai intégré la récupération active à ma pratique depuis que je suis ton coaching (4h/semaine) et d’y avoir ajouté une séance d’électrostimulation ensuite (en mode capillarisation par ex, ou massage relaxant) est un vrai plus, tant physiologiquement (effet indéniable) que psychologiquement (prise en compte du soin que l’on s’octroi comme une valeur ajoutée…).
    Encore merci pour toutes ces infos si utiles, en te souhaitant également le meilleur succés possible dans la diffusion de ta méthode.

    Jean-Marc

    PS : Aurais-tu des news concernant les tenues « Imagine For Margot » ?

  7. Alain.B dit :

    Nicolas bonjour,
    Merci pour les info je pratique déjà le retour au calme à chaque sortie et même à la fin soit d’une randonnée soit après une cyclo-sportive environ 15mn, mais je n’ai jamais pris un gel où autres aliment pendant ce retour au calme. Donc à prévoir pour la prochaine sortie. Mais le retour au calme est aussi important que l’échauffement au départ de la sortie (à mon avis).

  8. Roger dit :

    Superbe je trouves exellent de suivre les conseilles, je pratiques la récupération active 15 a 20 minutes après la sortie.

  9. Eric dit :

    on attends avec impatience le reste des conseils pour la récup, surtout coté alimentaire, merci de ce temps consacré si important !!

  10. Philippe dit :

    En dehors de l’application de tes précieux conseils,
    Il m’arrive de temps en temps d’aller au sauna, je trouve
    les résultats spectaculaires, malheureusement ce n’est pas
    toujours possible.

  11. Roger dit :

    Superbe les infos continue comme cela et merci

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