12 commentaires sur “La récupération : la clé de votre progression”

  1. Vincent Bridet dit :

    Salut Nico !
    Comment estimer justement le niveau de fatigue qui va nécessiter de passer en mode récup à un moment donné ??
    Merci !

    • esteban dit :

      Bonjour Nico,

      Toujours au top des sujets qui nous préoccupent. Quelle différence et quand faire de la récup active et/ou passive

      Merci encore, te conseils sont Toppissimes!
      Domingo

  2. esteban dit :

    Bonjour Nico,

    Toujours aun top des sujets qui nous préoccupent! Comment et quand faire plutôt de la recup active et/ou de la recup passive.

    Merci encore tes conseils sont topissimes.
    Domingo

  3. LIBENS Pierre-Albert dit :

    Bonjour Nicolas,

    Merci bien pour toutes vos explications plus que très intéressantes à tout point de vue que ce soit: sportive et bien sûr évolutive à tout niveau pour tout un chaque un et cela bien à son propre niveau. Voila je suis près de 60 aine et je fais du vélo de route pour m’entrainer et mon sport favori c’est le VTT marathon les plus longues distances proposées qui vont en début de saison de 65km à 160km en fin de saison. J’ai depuis des années quelques difficultés à trouver mon poids de forme avant mi-juin. Cette année 2014, en ayant écouté et vu une autre manière de déjeuner dans une de vos vidéo, j’ai essayé, goûté, et adopté cette nouvelle façon de manger le matin très tôt avec les légumes et leurs accompagnements divers, en fait j’ai fait évoluer toute mon alimentation de la journée basée sur ce petit déjeuner. C’est ce qui selon moi, me permets depuis +- 15 d’être déjà à mon poids de forme, alors que je n’ai pas plus d’heures de selle n’y de dénivelés. J’ai également pris en compte toutes vos autres explications intéressantes a tout niveaux. J’en ai fait bon usage et je vous envoie ce petit mot afin de vous faire s’avoir qu’il n’y a pas d’âge pour apprendre n’y évoluer quelque soit son niveau et où nous voulons aller. Donc Merci à vous et très bonne continuation avec vos vidéos d’explications. Que le meilleur pour vous et votre entourage, ainsi qu’au personnes qui vous lisent où vous écoutent. Bien à vous. Cordialement Pierre-Albert LIBENS.

  4. MORGADO dit :

    Bonjour Nico, pardon Mr le Coach,
    le webinaire du 30 dernier était top.
    Concernant la récupération je pratique une récupération Active (50% en moins) sur le vélo, toute les fins de cycles.
    J’attend avec impatience les futurs vidéos.
    @+
    Pascal 74

  5. Axurit66 dit :

    salut Nicolas,
    j’attend avec impatience les nouvelles vidéo sur la récup ( trés importante ) je la pratique depuis lontemps mais il faut toujours se remetre en cause, donc peut-être de nouvelles où plus précises méthodes.
    a bientôt sur les nouvelles videos
    Axurit66

  6. Jean dit :

    Le sujet tombe à point puisque j’amorce ma  » véritable  » saison de vélo…..le dosage sera nécessaire et la récupération sera indispensable..!! J’attends avec impatience tes conseils…!! Merci ..Jean

  7. michael dit :

    bonjour nicolas,
    merci pour le sujet et les vidéos , ca tombe bien aussi pour justement le programme entrainement 4h par semaine.
    a+
    michael.

  8. Roger dit :

    Oui j’attend avec impatiente les infos . Un domaine ou on consacre pas toujours le bon programme ?
    Que faire après une longue sortie ? Même si on pris du sucre durant la longue sortie et bar énergétique.
    Massage de récupération avec le cortex?

  9. fadel alain dit :

    Bien entendu comme nous tous un très grand remerciement je crois que nous finissons tous par regarder avec impatience si dans notre boite aux lettres courriel sur le web, vous nous avez envoyé de nouveaux sujets pour progresser…
    Pour ma part et sans prétention, je vous dirai car cela m’inquiète.., de conduire avec la plus grande des prudences je devine que votre temps est précieux mais sous aucune manière n’allez prendre de risque de conduite automobile je devine aux vues de vos commentaires que vous savez ce que vous faites simplement redoubler de prudence car nous aurions trop à perdre sur le plan de l’humain et de toutes les qualités qui peuvent y être associer à ce mot mais aussi pour tous ce que vous nous apporter . Très Respectueusement

  10. Bonjour Nico,
    et Merci pour tous ces infos qui me permettent de progresser malgré mon petit niveau.

    A partir de combien de jours d’arrêt pouvons nous esperer une surcompensation et éviter le sous-entrainement ?

    Merci d’avance pour ta réponse
    Bien cordialement et sportivement
    Stéphane

  11. MILLET dit :

    21h30 je viens de terminer les 4 vidéos sur la récup, le surentrainement…..super depuis 1mois j’apprends tout. Effectivement je pédale seul, je ne fais jamais de cyclo et je ne suis pas compétiteur….j’ai tout faux mais votre programme me motive énormément afin de pédaler avec intelligence. Vous n’auriez pas un truc pour bien dormir ? j’ai un problème sérieux sur le sujet….un remède de vieille grand mère peut être.Merci

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *