21 commentaires sur “Le petit-déjeuner brûleur de graisse, en moins de 3 minutes”

  1. Fabien dit :

    Salut Nico,

    Encore une superbe vidéo pour ma part au déjeuner je mange amande noisette 2 kiwi 1 yaourt une cuillère de miel mais je vais essayer ce super déjeuner qui pour ma part me fais pas peur du tout car je suis beaucoup légumes en revanche je fais 1m86 pour 75kg est ce que je ne vais pas maigrir?

    Continue comme ça !!

    • LEROUGE dit :

      Salut Nicolas,
      J’ai essayé, effectivement c’est efficace, j’ai perdu 1kg en une semaine, je vais continuer les matins d’entraînement.il me reste je crois 2kg en trop.
      Merci encore.
      Patrick.

  2. Nicolas Elzeard dit :

    Super Fabien ! Non tu ne vas ma maigrir. Tu vas te sentir plein d’énergie et l’apport en proteine (oeuf + légumineuse) va renforcer ta puissance sans prendre de poids. Pas mal non ?
    Tiens moi au courant.

  3. Hélène dit :

    Super la vidéo sur le p’tit déj. Je ne tarde pas de mettre en application.
    Mais il manque un peu de puissance au son, si tu peux faire mieux ce sera parfait

    Merci Nicola et à mardi,

    Hélène

  4. Fabien dit :

    Oui super! merci Nicolas!!! j’ai essayé ce matin donc on va voir, niveau gout pour ma part j’adore et sa me dérange pas du tout le salé au réveil!!
    J’ai pris 1 kiwi et lentilles + œuf

    a+ et encore merci

    PS: je ne pourrai pas être présent demain soir au webinaire donc je suppose que tu mettras un lien à prix préférentiel pour les abonnés à LMCDVV ?

    bonne journée

  5. Hélène dit :

    Demain, pour la sortie, je mets en pratique la recette du p’tit déj. mais est-il indispensable de prendre les pâtes au repas du soir la veille ?
    Je prends facilement du poids, évite les féculents, et c’est vrai que je culpabilise lorsque je prends ma ration de pâtes 3 fs par semaine les veilles de vélo.
    Jusqu’à ce jour je fais donc pâtes la veille au soir et le gâteau sportdej la matin (mais bien trop sucré pour moi) . Sur le parcours 1 banane, ou 1 barre et toujours des gels dans la poche en secours.
    Dans le bidon : thé vert + jus de citron + 1 cuillère de miel.
    Peux-tu me donner ton avis sur cette organisation ? Merci.

    A demain Nicolas.

    Hélène

    • Nicolas Elzeard dit :

      Bonjour Hélène,

      pour tes sortie d’entrainement tu n’est pas obligé de charger en féculent la veille. Un bon petit dej suffit largement, surtout s’il est riche en proteine et légumineuse.
      Eviter les féculents s’ils sont rafiné (blancs) est une bonne idée, mais si ce sont des céréales completes ou des légumineuses, non car ils ne te feront pas grossir , surtout si tu es du groupe sanguin A; Si tu es du groupe O évite les céréales en faveurs des légumineuses.
      Si tu digeère bien la banane , elle est riches en potasium donc ok, sinon tu peux prendre des fruits secs (amandes, noix, graine de gourges ou tournesol…)
      Penses à prendre une gourde d’eau pure pour te réhydrater.
      A demain au webinaire 😉

  6. nicolas dit :

    Un verre d’eau avec du citron tous les matins au réveil …
    Les pâtes la veille : aucun intérêt ! Il a été montré que le repas de la veille n’influe pas sur la performance. Donc les Pasta Party : OUT !!!!!
    Notre alimentation est trop riche en sucres. SI l’on reprend les menus du régime Préhistorique, on y trouve majoritairement des légumes. C’est mieux pour l’organisme et on brûle les graisses.

  7. racoon97 dit :

    Super merci. J’expérimenterais cela la semaine prochaine… A quand la suite, c’est à dire le déjeuner (à 3 h de l’après-midi donc 😉 ) et surtout le diner, ce fameux diner ou l’on a toujours très faim et on l’on mange beaucoup avant d’aller dormir et finalement qui peux faire grossir.

  8. renan dit :

    J’ai commencé à prendre ce petit déj. Il tient toute la matinée et est facile à préparer.
    J’ai une sensation de bouche pâteuse : surement les corps cétoniques qui s’éliminent : chouette, je brûle mes mauvaises graisses !!!

  9. […] 2- Le fameux petit dej bruleur de graisse en moins de 3 minutes en cliquant ici […]

  10. Eric dit :

    Bonjour Nicolas
    Je veux pas être méchant mais la manger çà au petit déjeuner pour moi c’est trop je suis sur que çà ne passerais pas désolé, mais je te suis pas sur ce cou là
    déjà lorsque je fais ma journée ( détoxifier mon corps ) ma femme me dit que je suis fou, là j’ai peur qu’elle pense que je suis malade, j’ai 60 ans 77 kg et même mon médecin dit que je suis très bien, moi je voudrais 75 kg et je n’y arrive pas, je fais quand même 7h30 d’entrainement vélo par semaine ( 3 sorties la semaine )
    voilà pour le reste je continue a regarder tes vidéos et je prends aussi pas mal de tes conseils
    bonne journée
    Eric

  11. Arnaud dit :

    Hello Nico,
    merci pour l’astuce sur le fruit, à manger avant pour bénéficier au max de leur apport !

  12. DOUSSAN dit :

    Bravo Nicolas, perso je préfère en ce moment faire certain matin un jus à l’extracteur de pousse d’épinards avec un citron avec peau + 1 Galette de riz bio avec purée d’amande et une de noisette, et je craque souvent pour une avec un bon miel des Garrigues et un grand bol de thé vert et d’autre matin riz semi-complet avec curcuma ou gingembre sans oublié le poivre et une goutte d’huile d’olive et 2 tranche de blanc de poulet Bio. Et avant un petit cardio Training de 15 mns comme tu le préconise avec Test de Ruffier et après 2h30 Hop 2 heures ou 4 heure de vélo ou 2 heures de salle ou Running ou Piscine et HOP, si sortie longue un bon jus de betterave crue + citron à la place du jus d’épinard…et grace à ton training et tes conseils diététiques, j’ai déjà perdu mes 6 kilos en trop. 76 kgs pour 1.79m….et je commence à avoir une super forme de début de saison. Merci

  13. LEROUGE dit :

    Bonjour Nicolas,
    Je vais tester ce petit déjeuner, ça me changer de mes flocons d’avoine
    (sans miel) et mon pain d’épices.
    Encore merci.
    Patrick.

  14. Gérard dit :

    Bonjour Nicolas
    Merci pour ce partage toujours très très intéressant,dés demain matin je mets en pratique ce petit dej ça me semble très appétissant
    cordialement
    Gérard

  15. Après mon premier commentaire d’il y a un an j’ai je crois réussi à atteindre mon poids de forme 72.5 kg pour 179 cms à 64 ans passés…j’ai rajouter et amélioré et varié mes jus de légumes…voir mes vidéos…https://www.youtube.com/watch?v=E1D0UwItOS4&index=10&list=FLf37-hNFMcjSAyiTEio76QQ

  16. Jacky ROUVIERE dit :

    Bonjour Nico, comme d’habitude tu es excellent. Sur ce coup là j’hésite pourtant à te suivre car avec mes 66 kg pour 1,74 m je craindrais une perte de poids inutile voire pénalisante. Tu en penses quoi ? Précision, j’ai 77 ans, 3 sorties semaine en moyenne et 10 000 km annuellement. Bien cordialement à toi, mille fois merci !

  17. Florent dit :

    Désolé, mais il est scientifiquement prouvé que le micro onde tue, voir transforme les vitamines en toxines.Pour les oeufs, parfaitement d’accord, mais en cuisson naturelle … de plus, les oeufs favorisent la longévité … 2 oeufs par jour = bonne moyenne . Curcuma, excellent pour les intestins … ok pour les fruits en début de repas,y compris fruits secs, c’est prouvé … le micro ondes = danger … Merci.

  18. Didier dit :

    Bonjour Nico,
    Merci pour tout tes conseils et bravo pour tout tes likes sur fb.
    Concernant ton petit dej, ça pourrait presque ressembler à un repas du midi ou du soir
    Concernant les fruits en premier je suis 100% d’accord, perso je les consomme entre les repas.
    Bon pour le curcuma qui n’a pas de gout, perso ,même si c’est un très bon anti oxydant, je lui trouve au contraire beaucoup de goût et même un goût qui me déplaît.
    Je suis 100% d’accord les ingrédients, mais j’ai virer le micro ondes de chez moi depuis longtemps…

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