6 commentaires sur “Les 2 heures en or de la récupération”

  1. cécilian dit :

    Salut Nicolas,
    Merci pour les conseils (notamment comment ne plus sauter sur sa selle !).
    Ravi d’avoir fait un bout de route avec toi.
    Bon retour en métropole.
    Cécilian

  2. mareggio dit :

    SALUT NICOLAS
    MERCI POUR RAPPELER LES BON CONSEILS
    PROFITE BIEN ET BON RETOUR
    BERNARD

  3. Cyril dit :

    Conseils du coach les pieds dans l’eau !
    Trop la classe !
    Merci pour tes conseils !

  4. J’avais également recommandé une bonne hydratation dans la liste des conseils : http://blog.ligney.com/2012/12/conseils-sur-le-recuperation.html

    • metz dit :

      Merci pour tous ces conseils que je suis à la lettre.
      J’ai déjà bien progressé avec le foncier et les séances de 10′ à 60trs/mn entre 60 et 80%.
      J’attaque les 30″/30″ et je passe ensuite au 5’/5′.

  5. alexandre dit :

    Merci pour cette vidéo ensoleillé,
    Repos, étirement, jus frais de légumes et de fruits, et respiration lente profonde et prolongée pour oxygéner et éliminer l’acidité occasionné par le travail musculaire
    Bon courage à tous
    Alex

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