4 commentaires sur “Les clés de la Réhydratation pour récupérer mieux”

  1. LEROUGE dit :

    Salut Nicolas,
    Une nouvelle très bonne vidéo de conseils sur la récupération,
    facile à suivre et motivante,
    merci à nouveau.
    Patrick.

  2. saulmier yves dit :

    Salut Nicolas,je viens de me découvrir un diabète de type 2,je suis a un taux de 6 pour 100 kilos,a ton avis que faut il éviter a première vue?J ai dans les pattes 60 heures de home-trainer depuis 3 mois donc plutôt en bonne forme.allez a plus

    • Nicolas dit :

      Salut Yves,

      je ne suis pas médecin, donc mes conseils ne valent pas l’avis d’un spécialiste. Mais je ne prend pas de risque à te dire de supprimer progressivement les aliments au gout sucré. Pour t’alimenter pendant que tu fais du sport je prendrais des sucres naturels donc l’eau de coco c’est ok , du miel, un jus de fruit que tu presses toi avec un vrai fruit, parce que pendant l’effort tu ne devrais pas avoir de pic d’insuline.

  3. Philippe Faure dit :

    bonjour Nicolas, merci pour tes conseils, cela fait bien longtemps que je roule et j’en apprends tous les jours !Voici mon souci … J’ai eu un accident grave fin Novembre 2015 (sept fractures, quatre au cotyle, une au grand anneau du bassin, une à l’omoplate, et une dernière à la clavicule, l’ensemble côté droit). J’ai été plaque au lit et utilisé une chaise roulante pendant deux mois et demi. j’ai néanmoins fait des exercices pour garder mes abdos et c’est tout. Aujourd’hui, je suis de la kiné à raison de deux à trois fois par semaine, fais du sport en salle deux fois par semaine et suis remonté sur un vélo depuis un mois et demi. Je recommence petit à petit, j’en suis à des sorties de 2 hrs/3hrs à raison d’une sortie par semaine. J’ai d’abord perdu du poids, j’ai litéralement fondu, maintenant, je reprends du muscle et par consequent du poids mais au-delà de mon poids ‘normal’… J’aimerai retrouver mon poids de forme, mais suis dubitatif sur la methode et le quand … Aurais-tu une idée constructive sur la solution à entreprendre … En te remerciant d’avance, P. Fauré

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