23 commentaires sur “Ma course des Bosses du 13 en 2014”

  1. Boulligny dit :

    Félicitations !!!!

  2. argenta dit :

    Bravo à toi car finir en moins de 3h c’est déja trés bien , moi je suis 25′ derriere .

  3. Petricoul dit :

    Ne penses-tu pas que cette chaleur moite est également responsable des jambes en coton ? Énormément de personnes avec qui j’ai parlé après la course ont également eu ces jambes en coton, et moi aussi.

  4. didier dit :

    Salut et bravo
    Et oui, la sagesse aurait voulu que tu partes en negative split si tu avais pas les très bonnes jambes car vu l’ age des premiers, tu aurais du calmer au début.C’ est quoi un échauffement et comment tu le fais en statique avec les vélos collés.Tu parles de monter en puissance, mais tu nous conseilles de mouliner alors comment choisir, sur quels critères.
    On se donne RDV l’ année prochaine ( demain est un autre jour)
    Didier

  5. Frédéric dit :

    Félicitations pour la performance même si tu es un peu déçu…

    Mon expérience « Bosse du 13 » ressemble un peu à la tienne Nicolas.
    C’était clairement mon objectif de l’année et je voulais finir le parcours 94Km au dessus des 33Km/h de moyenne ce qui correspond à un temps sous les 2h50. L’année précédente, j’avais fait 2h55.
    Pour la première, je prends le départ avec un dossard prioritaire et du coup je bascule au sommet de la Gineste en très bonne position. Tout mon début de course se déroule parfaitement… J’arrive au pied de Ceyreste, je suis à 34,5 km/h de moyenne. si je passe cette difficulté sans encombre, je me dit que ça devrait le faire…
    C’est dans cette montée, que je t’ai croisé,Nicolas avec un grand plaisir, moi qui suis un fidèle lecteur de ton blog. Finalement je passe Ceyreste mieux que je ne l’imaginais… Je suis lancé pour battre mon record, cependant j’ai une petite inquiétude, j’ai déjà bu une gourde d’eau, il fait très chaud et je n’aime pas ça.
    Et ce que je craignais est arrivé plus tôt que prévu, dans la deuxième montée du col de l’Ange alors que je viens de rentrer sur un groupe de 30 coureurs, je suis pris de violente crampes, il me reste 30 km de course… J’arrive malgré tout à faire disparaître mes crampes avec une astuce toute simple : mettre un gros braquet et tourner les jambes en force….comme par miracle, elles disparaissent et me voilà toujours en course avec mon nouveau groupe. Mais dans la montée des Bastides, ça recommence et je suis contraint et forcé de ralentir… Ma course s’arrête là, je rentre comme je peux, tentant de gérer ces foutus crampes, et de serrer les dents pour ne pas perdre trop de temps.
    Au final je passe la ligne d’arrivée 157ème au classement, en 2H54, comme l’année précédente.
    Je suis déçut et en réfléchissant je pense que mes crampes sont dû, en partie, à un manque d’hydratation les jours précédent où je n’ai quasiment rien bu. Grosse erreur de débutant.

    Pour le petit clin d’œil, sur la ligne d’arrivée au moment de se faire pointé, je t’ai vu revenir à coté de moi…on s’est échangé une petite tape dans la main pour partager notre souffrance et malgré tout nous féliciter de nos efforts…

    • Frédéric dit :

      Dans les erreurs que j’ai peut être commis, il y a aussi ma sortie de la veille, celle consacré au déblocage : j’ai roulé 40km avec un D+ de 640m… Même si l’intensité y été très faible, c’était peut-être trop.

  6. esteban dit :

    Bravo Nico tu es un moteur de motivation pour nous, et ta sincérité facilite notre introspection….sportive.

  7. pol dit :

    salut
    Bravo à vous les courageux sportifs
    Grâce à tes vidéos Nicolas je me suis remis au vélo à 53 ans(15 ans d’arrèt après les championnats de vtt).
    En suivant les conseils vidéo tout simple j’ai perdu 7 kg (encore 4 pour ètre bien).
    J’ai cassé ma tirelire pour un giant defy en plus du décathlon lourd mais solide.
    2015 la Gomez et la Hinault en Bretagne

  8. seb dit :

    salut à tous,

    objectif atteint pour moi sur cette course, je visais 30 km/h de moyenne et finis à 30,6 !!
    Une 284 eme place qui me ravit et me motive pour l’année prochaine descendre sous les 3h …
    La course s’est très bien déroulée, je suis parti en milieu de peloton, le col de la Gineste m’a permis de remonter pas mal de monde et basculer avec un groupe homogène avec qui je resterais une grande partie de la course.
    Un autre point de satisfaction est que j’ai été actif dans le groupe, prenant mes relais et même allant chercher des groupes devants !
    J’ai eus la chance de ne pas connaitre les jambes en coton, et bizarrement moi qui suis habituellement un grand buveur je me suis contenté de mes 2 bidons de 750 pour la course entière, sans arrêt aux ravitos.
    Il faut dire que sur les conseils de mon pote Fred les 3 jours précédent la course je me suis forcé à boire 3 l d’eau par jour, dont 1,5 l avec de la malto. Tout cela a très bien fonctionné pour moi, je regrette juste d’avoir oublié un gel supplémentaire pour la dernière ascension de la gineste, car j’ai décroché mon groupe à 500 m du sommet et il finisse 2 min de mieux que moi.

    Très belle cyclo, un réel plaisir d’avoir vu des maillots de LA MEILLEURE CYCLO tout au long du circuit, bientôt la naissance d’une team officielle ?

    Et encore merci à toi Nico pour tous tes conseils et la motivation que tu m’a donné pour me relancer et m’inscrire à cette cyclo après un été très …. epicurien !

    • Stéphane de la Reunion dit :

      Salut Seb,
      Bravo pour ta performance
      Plus dur ou moins dur que la cinglé ?
      À+

      • seb dit :

        salut stephane,
        rien de comparable avec la cinglée, la au moins je suis allez au bout mais sans me mettre dans le rouge, alors qu’à la cinglée je ne l’ai pas terminée en étant presque tout le temps dans le rouge !
        au plaisir de rouler avec toi cet été si tu reviens en métropole

        seb

  9. Daniel dit :

    Je n’ai qu’une chose à dire bravo et encore bravo Nicolas.

  10. michel christian dit :

    a65 ans. 547 place.3h25 un regal avec mon ami d enfance! bon souvenir.merci nico de tes conseils

  11. michel dit :

    salut à tous

    Pour ma part, l’an passé j’ai roulé à 25 de moy
    Je visais le 27 cette année et j’ai terminé à 28,6 km/h
    Donc je ne suis pas déçu de ma performance

    Amicalement

    Michel

  12. Guillaume D. dit :

    Bonjour tout le monde ^^

    Félicitation à tous ceux ayant réussi cette course 🙂 Cette énergie et motivation développées par chacun me poussent à vouloir aller encore plus loin afin de les respecter tout simplement 🙂

    Je trouve cela plutôt impressionnant face à ce que j’arrive personnellement à faire et je me rends compte du travail à effectuer pour réussir à atteindre le niveau de coureurs expérimentés ^^

    Je tire tout de même leçon d’une situation qui peut nous arriver à tous, le manque de récupération. J’ai vraiment l’impression qu’à souhaiter tout donner, si l’on ne respecte pas son corps en le récompensant d’un temps de récupération suffisant, nous le payons et avec une répercussion sur le mental en plus 😛

    Bravo en tout cas messieurs, au plaisir de lire vos exploits lors d’une prochaine cyclo 😉

    Bonne continuation à tous. Merci encore à Nicolas pour son énergie et son courage 😉

  13. Stéphane de la Reunion dit :

    Bonsoir les amis,
    Bravo à vous tous, j’aurais tellement voulu être de la fête, mais cyclo trop lointaine pour moi, on ne peut pas avoir tout les avantages !!!
    C’est vrai Nicolas, pas terrible sportivement, mais ta plus grande victoire c’est de nous faire progresser jour après jour et de nous encourager en permanence, tu es sur le podium de notre réussite.
    Je fais essayer d’être ton coach ce soir, lors de ton premier challenge Paris / Roubaix, tu avais fait une très belle course, mais n’oubli pas que tu avais eu, une préparation spécifique avant, en faisant quelques kilomètres sur le caillou ! ! ! LOL

  14. marc dit :

    bonjour nicolas
    j’ai voulu faire le beau en te doublant en haut de ceyreste ,et impressionner des amis qui étaient sur le bord.j ‘y ai laissé des forces en menant toutes la ligne droite et je le paye à la fin. Une expérience de plus, peut être aussi un petit soucis au niveau de l’alimentation, plus de force dans la gineste, j’ai du voir 100 cyclistes me doubler. Encore plus motivé pour l’année prochaine et pas d’excuses, on reste motivé.
    encore mille merci pour tes conseilles et ta simplicité.

  15. Fourcault Jordan dit :

    salut à tous,
    Alors pour moi c’étais une première , 1 an que je fais du cyclisme et tes vidéos m’aide beaucoup dans mes entrainement je t’en remercie . J’étais pas mal stressé a 5 min du départ ensuite de bonne jambes je suis satisfait de ma position et de mon temps (228e et 2h58) avec quand même un regret celui de me faire lâcher dans chaques descente sans exception (surement que plus d’un d’entre vous m’a doublé ) mon manque de confiance et de technique m’a joué des tours alors que dans les bosses je me sentais vraiment bien dommage enfin j’essaierai de faire mieux l’année prochaine .
    encore merci Nicolas pour toutes tes videos .

    Jordan

  16. Eddy dit :

    Bravo a vous tous !

  17. mikael dit :

    Bonsoir,
    Félicitations à tous.
    Pour ma part, je termine 141 eme en 2h54 après un arrêt de 6 mois.
    Malgré une défaillance (départ trop rapide puis la de crâne entre les 25 ème et 55 ème km)cette cyclo ,que je découvrais , est vraiment très belle et bien organisée.

    Merci à Nicolas pour son engouement et l émulation qu il sait susciter à travers son site.

    A bientôt sur les routes. ..

    Mikael

  18. tallec dit :

    bonjour,
    je viens de découvrir ton blog trés bien fait, j’adore(le c’est pas sorcier du vélo).
    pour ma part j’ai bien marché au bosses du 13 je fait 13eme au scratch et fini avec énormément de crampes, il faut que je travaille mieux mais échauffements, et suivre tout es conseils.
    juste une remarque une chose importante je pense en course, est le placement dans le peleton.
    bye cedric

  19. Eric dit :

    Nouveau lecteur de la meilleur cyclo… Bravo Nico pour ce que tu m’enseignes, j’aimerais bien faire ce genre de cyclo..tu vois moi aussi je dous travailler sur mes peurs !!! . Ca va venir. A+

  20. michael dit :

    bravo nico belle course chapeau quand même pour ta performance 🙂

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