3 commentaires sur “Musculation en Force Max ou en séries longues, que doit-on travailler en vélo ?”

  1. Manaudou dit :

    Merci Nicolas pour ces explications très claires en vidéo qui me font beaucoup progresser

  2. FOUCOU dit :

    Très clair, merci pour ces explications

  3. Guillaume dit :

    Salut tout le monde,

    Personnellement j effectue une routine 5/semaine à base de pompes, tractions et gainage.

    Pendant mon cycle force, je fais 1 à 2 séances/semaine spécifiques d une heure avec un exercice seulement par séance. Répétitions entre 5 et 10 avec 1-2min de pause pour caler du gainage ou autres abdos

    Sur mes sorties spécifiques force, je garde une moyenne en i2 en travaillant lentement mes côtes entre 55-65rpm

    Je me garde mes 10kils quotidien pour décrasser les jambes en cap ou en vélo 😉

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