Christophe Sayes

"Déjà 3 séances sur home trainer ,avec tes séances audio ça passe « presque » tout seul..!! même si les 30″ à fond ça déchire! 😉 . Je compte bien continuer sur 4 ou 5 semaines en majorité sur home trainer (boulot oblige)
En tout cas Nico tes conseils sont super,les exercices ludiques,ton blog est devenu ma bible d’entrainement."
@+  Christophe.

Christophe Sayes

Le PLAN DU MOIS: Fractionné PMA

Le Jeudi 10 mars 2016 à 20 heures ( Paris)

Les meilleures méthodes pour être prêt à l'approche des compétitions :
- Avoir le rythme
- Faire des accélérations foudroyantes ( la Giclette )
- Gagner en puissance
- Comment planifier vos séances,...

-25 % de réduction jusqu'à jeudi, profites-en !

Dans ce Plan d'Entrainement complet vous allez découvrir...

  • Vos séances pas à pas

    Séances Vélo:
    – PMA 30/30,
    – Vélocité 1’/1′,
    – Séance type course/ échappée

    Séance Hors vélo
    – Séance Booster-Exp
    – 4 Gainages extêmes
    Et 4 assouplissements

  • Explications détaillées

    5 vidéos vous expliquent tout en détail:

    • Les principes de l’entrainement à PMA
    • Comment structurer et planifier vos séances
    • Renforcement et récupération
    • Mental: Repousser les limites de la douleur
  • Selon votre disponibilté

    3 Plans d’entrainements hebdomadaire en fonction de votre niveau : 3, 4 Ou 5

Ce Que D'Autres Personnes Disent de Ce Plan :

Stephane

" Nouvel inscrit au programme 40kh, je me rejouis tous les jours de découvrir une nouvelle façon de s’entrainer qui me correspond parfaitement.(emploi du temps,sortie longue très lente,musculation,home trainer,travail de qualité,progressivité) J’ai modifié énormément de choses comme les sorties longues en endurance que j’effectue maintenant seul à très faible allure baissant ma vitesse moyenne de 5 km/h avec des blocs Ep2i.(fini les sorties en groupe la tête dans le guidon)"

Stephane
Didier M

"C'est incroyable ! Lors de la sortie Club du samedi, J'ai suivi avec facilité des coureurs de 1ère Catégorie, alors que l'année dernière j'avais de la peine a suivre en 3, Woho !"

Didier M, Manosque
Christophe L

Ayant debuté le programme, il y a une semaine, je prends un plaisir fou de m'entrainer autrement, ...
J'ai commencer la sortie longue a 2h30 , Coupler du sp1 avec, c'est genial. Le temps passe vite et avec les yeux sur la cadence et la frequence cardiaque, c'est hyper motivant.
Ne faisant pas de renforcement musculaire, j'ai rajouter cela lors de ma pause au travail le matin et j'ai fais ma seance sp2 l'apres midi... Le lendemain, j'ai bien senti tout mes muscles du corps que mon psychisme avait oublier.
Merci pour tout et pour ta passion envers nous cyclosportif avec vie professionnelle et familiale charger..  Vivement les mois prochains pour les autres plan d'entrainement

Christophe L, France

Acheter Maintenant pour Seulement 24,49 € au lieu de 29,99€

motionmailapp.com

Vous recevrez votre plan directement dans votre boite mail après votre payement