7 commentaires sur “Allez-vous relever le défi mental des 10 jours ?”

  1. fabrice carrara dit :

    je decide d’arreter le grignotage le soir ( gateau , chocolat) et faire tous les jours des pompes ( 3 x 15 mini)

  2. Bévilacqua dit :

    Merci Nico, comme d’habitude une super vidéo. Grâce à tes conseils j’ai énormément progressé tant physiquement que mentalement. Depuis que je t’écoute ma progression à été fantastique.(64 ans 81 klg pour 1m83). Mon défit gainage.

  3. Réduire ma consommation de fruits secs Figues passer de 6 à 3, abricots 6 à 3, noix 10 à 5 en fin de repas.

  4. pouessel dit :

    Supprimer les desserts en les remplaçant par des fruits+15mn de gainage par jour…..

  5. Crochet dit :

    Salut Nicco

    Super conseil comme d’habitude.
    30 minutes de home trainer pour reprendre la forme et faire attention à ne pas trop manger de sucre

  6. EMMANUEL dit :

    Merci Nico.
    J’ai eu une lombalgie la semaine dernière : plus de 40 ans et les kilos en trop.
    Pas quoi commencer et quand attaquer le gainage ?

  7. Charif dit :

    Le défi que je n’avais pas réussi à faire plus de 2 semaines :
    5 min de muscu bras ; abdos-lombaires ; cuisses.
    Après un mois la différence ce fait sentir =)

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