10 commentaires sur “Comment s’alimenter en vélo pour réussir votre course ?”

  1. Pascal dit :

    Excellentes infos qui s’adaptent à toute forme de vélo, compétition ou cyclo. Cela fait le point sur différentes idées pas toujours correctes. Merci

  2. jean 2b dit :

    salut nico très belle vidéo et comme toujours bien expliquer

  3. dd dit :

    Bonjour Nicolas,
    C’est la première fois que je laisse un commentaire : très bonne vidéo, concret, rien à rajouter.
    Sportivement
    dd

  4. Franck dit :

    Merci nico, sa m’a beaucoup appris 🙂

  5. Philippe dit :

    Salut Nicolas,

    Félicitations à toi d’oser aborder un difficile sujet: chacun réagit différemment en fonction de ses goûts, de ses habitudes, et de sa physiologie (cf. une de tes vidéos qui renvoie à un article où, en fonction de son groupe sanguin, il y a des aliments à privilégier ou à éviter)!

    Une chose est certaine: c’est la déshydratation qui est à combattre en premier.

    J’aurais tendance à dire que comme l’entraînement est la meilleure préparation pour la course, c’est à l’entraînement qu’il faut mettre en place les bonnes routines et comme tu le dis souvent: ne prenez pas pour argent comptant ce qu’on vous dit, expérimentez par vous-mêmes.
    Ce qui est parfois difficile c’est de prendre conscience qu’il y a des solutions meilleures que celles qu’on a adoptées depuis des années. Pour ce qui me concerne, un petit déj. (pas trop copieux) à base de muesli dans lequel j’incorpore du lait de soja pris 2 heures 1/2 avant la course me va bien (bien prendre le temps de mastiquer, sinon gare aux ballonnements qui pourraient provoquer des effets indésirables pour les coureurs qui suivent ) :-p.

    Encore une fois, je crois que ce qui compte le plus c’est de prévoir large en liquides: je ne regrette pas d’avoir trimballé mes deux bidons d’1 litre à la JPP (les ravitos en flotte sont parfois espacés…).

    Sportivement,
    Philippe

  6. gaetan dit :

    super video on comprend tout facilement
    par rapport aux livres que j ai achete ou tout est explique de facon scientifique
    la c est clair je vois que j ai tout a revoir dans ma facon de m entrainner
    y a beaucoup de videos c est genial et le tout gratuit
    alors un grand merci a toi
    sportivement
    gaetan

  7. Michael dit :

    Merci nico belle vidéo comme toujours, très bon conseil que j’applique depuis le début de tes conseils ++.

  8. JF dit :

    Salut,
    Très intéressant comme toujours. J’aurais une question complémentaire au sujet du café et de son influence sur les « performances » sportives. Est-ce qu’une consommation importante tout au long de l’année peut nuire (au cœur par exemple) ?

  9. franck dit :

    Salut Nico, je suis nouveau sur le site et je réside en GUYANE Fr , tu a de très bon conseille et bien expliqué.
    1 heure avant la course je commence a boire un bidon de 500ml d eau avec du fructose sa m aide beaucoup pour la première heure de course
    Je n arrive pas a manger des pâtes et du jambon le matin, j ai opté pour des biscottes tartiner a la confiture

  10. Patrick A. dit :

    Salut Nicolas,
    En complément de ce que tu dis, il y a sur le site de Powerbar un document (en anglais), que je trouve bien fait, qui illustre en image les informations que tu nous passes sur les besoins d’un individu en fonction de l’effort demandé. Évidemment, c’est orienté vers leur produits maison, mais cela permet de quantifier les besoins en hydrates de carbone, de comparer les apports des différents produits… et de les tester.
    On trouve ces documents sous: http://www.powerbar.co.uk/#training
    Il y en a pour les coureurs, les cyclistes et les tri-athlètes.
    Cordialement,
    Patrick

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