SMARTrainning, étape n°2 : Définir l'objectif

Plus de 80% des gens abandonnes leurs bonnes résolutions avant la 4ème semaine. Le meilleur plan d'entrainement ne sert à rien si tu ne tiens pas dans le temps.

Téléconférences :

Comment progresser plus vite ?

  • En force,
  • En montagne
  • En endurance
  • Controler ton poids
  • etc...
Oui, je veux en profiter >

Pensez à " Rouler pas Con" . Cliquez sur "Donwload" en dessous de l'enregistrement pour mettre le fichier audio MP3 sur votre ordinateur et l'emmener n'importe où ( voiture, transport en commun, avion, vélo...)

Exercices de la semaine : La méthode GPS

  1. Définir le critère mesurable de ta progression (la destination)
  2. Faire le premier test (le point de départ)
  3. Dessiner ton Graphique de Progression Sur le frigo
  4. Poses toi la question : " Qu'est ce que je peux améliorer cette semaine ?"

4 réponses à “SM étape 2: Comment entretenir sa motivation”

  1. Nicolas dit :

    Salut les ami(e)s,
    Laissez moi un commentaires, une questions juste en dessous 😉

    • DEDECKER dit :

      Bonsoir Nicolas,
      Encore une fois tes conseils sur la méthode smartrainning sont très enrichissant.
      En effet on ne peut que l’adopter pour tirer partie d’un bénéfice à toutw épreuve.
      J’aimerais en ce qui me concerne avoir quelques conseils sur le seuil aérobie et anaérobie , afin de pouvoir progresser dans ce domaine , cette zone qui par définition est essentielle chez un coureur cycliste.
      Merci d’avance et longue vie de la meilleurcyclosportvedevotrevie.
      Tarmac 45☺

  2. jbl dit :

    Bjr Nicolas

    j’aime beaucoup l’idée des tests hebdomadaires.
    Mais doit on se cantonner à un seul test, par ex. la force ou peut on suivre deux voir trois tests , par exemple Force-Endurance – PMA?
    Merci beaucoup

    • Nicolas dit :

      C’est une bonne idée JB mais attention à la dispersion.

      Je pense que tu gagne a te spécialiser sur des périodes car en travaillant la force et l’endurance c’est diffcile ( même contre productif) que d’améliorer ta PMA.

      Un qualité a la fois est un basique mes ça marche bien

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