Alimentation

Les cyclistes doivent-ils bannir le sucre de leur alimentation ?

Je reviens sur le fameux régime cétogène, pour vous détailler ses bienfaits, mais surtout vous mettre en garde contre ses risques pour...

Le jeûne intermittent est-il bon pour les cyclistes ?

Quels sont les bénéfices pour un cycliste de faire un jeûne intermittent ? Quelles sont les précautions et les astuces que je...

Alimentation et récupération avec Thierry Bernard

Dernière partie de mon entretien avec Thierry Bernard sur l'alimentation. Transcription de la vidéo : Bienvenue sur la chaîne des cyclistes qui...

Le bon équilibre en protéines

Trouver le bon équilibre en protéines pour performer sans prendre de masse paraît compliqué pour la plupart d'entre nous. J'apporte dans cette...

Quels carburants utilise-t-on en vélo ?

Glucides, lipides, sucres lents, sucres rapides, glycogènes, protéines... Au secours ! on s'y perd un peu. Mais quels carburants utilise-t-on quand on...

3 raisons qui expliquent pourquoi on met du temps à perdre du poids, et c'est bien !

"Ça fait plusieurs semaines que j'ai repris un entraînement régulier et que je fais attention à mon alimentation et je ne perds...

Quelles boissons prendre sur le vélo ?

Quelles boissons mettre dans les gourdes de son vélo quand il fait chaud ou froid ? Comment s'y retrouver avec les boissons...

Pourquoi les produits allégés nous font grossir ? 2 raisons scientifiques

Beaucoup d'entre nous prennent des produits allégés en sucre ou en graisse pensant faire bien et c'est une erreur ! Voici 2...

Nutrition sportive : Petit écolier VS Pomme

Une fois de temps en temps pour ne pas se prendre la tête, il est bon de faire le point, une bonne...

Le secret de C.Froom et R.Bardet pour s'affûter et être plus performant

Depuis le tour et les JO une nouvelle mode alimentaire semble faire fureur et performance dans le monde du cycliste. Les régimes Cétogène...