Musculation et Renforcement

Musculation de cyclistes : Les ischios-jambiers avec des bandes élastiques

Je continue la série de renforcement des jambes avec des bandes élastiques, aujourd'hui les ischios jambiers. Ce muscle n'est pas assez travaillé...

Un défi pour bien démarrer votre année en vélo

C'est le début de l'année et c'est le moment de prendre de bonnes résolutions, la bonne blague puisque la plupart des gens...

3 minutes pour muscler tes jambes avec des élastiques

Première vidéo d'une nouvelle série " comment renforcer tes jambes avec les bandes élastiques ?". La musculation est une des fondations de...

Explosivité et gainage, 2 exercices pour les booster

J'ai demandé à un expert du sport "work-out" de vous préparer 2 exercices pour booster votre explosivité et votre gainage. Deux qualités...

Les 4 exercices de gainage qui ne sollicitent pas les bras

Je suis étonné du nombre de cyclistes qui ont des problèmes d'épaules, de dos ou de bras, ce qui les empêchent de...

Musculation en Force Max ou en séries longues, que doit-on travailler en vélo ?

Doit-on travailler peu de répétitions avec un maximum de poids ? Ou de longues séries de 20 à 30 répétitions avec un...

4 exercices pour bien démarrer le gainage en vélo

Le gainage permet de protéger le dos, mieux transmettre la force des cuisses et tenir une meilleure position. Aujourd'hui adopté par tous...

La forme en 5 minutes avec 3 exercices explosifs

Vous me demandez souvent comment progresser en peu de temps ? Comment ne pas perdre mon niveau ? Comment prendre de la...

Faut-il faire de la musculation en vélo ?

La musculation est aujourd'hui une pratique incontournable dans le vélo et tous les sports d'endurance. Tu veux savoir pourquoi ? Si tu...

Comment être en super forme en moins de 3 minutes ?

"J'ai pas le temps de m'entraîner" est la raison la plus évoquée quand vous me parlez de vos difficultés. Et quand nous...