Entrainement haute intensité

Comment adapter le Gimenez de Nikki Terpstra sans se cramer

On va parler de l’entraînement de Nikki Terpstra qui lui permet de si bien finir ses courses, d’être carrément irrattrapable dans les...

Pourquoi tu perds ton temps à faire du fractionné en vélo

Les séances de fractionné au seuil servent vraiment à faire la différence, mais ce sont aussi des séances d’entraînement hyper exigeantes, alors...

L’entraînement au seuil pour devenir le nouveau Fabian Cancellara

Si tu veux rouler plus vite en contre la montre, monter les cols un cran au-dessus ou être capable d’accélérer en fin...

Quelle cadence de pédalage pour le fractionné PMA ?

À quelle cadence de pédalage doit-on faire les séances d'entraînement fractionné en PMA ? En force ou en vélocité ? Cela dépend...

Comment mieux s'entraîner avec Thierry Bernard ?

Dernière partie de mon entretien avec Thierry Bernard, hyper intéressante, remplie de clés essentielles pour mieux s'entraîner en vélo : Transcription de...

Entraînement résistance aux lactiques N°3

S'entraîner aux lactiques est dur et exigeant, je vous livre ici 2 méthodes plus efficaces et sympas pour varier vos entraînements au...

4 conseils pour mieux recycler et supporter l'acide lactique en vélo

Quand les compétitions approchent, le cycliste doit s'habituer à supporter l'acide lactique s'il veut faire une performance, monter un col, soutenir une...

Fractionnés en vélo, 4 conseils pour réussir vos séances

Pendant cette semaine d’ouverture des porte du programme 4 heures par semaine jusqu’au 8 avril 2016, je me suis dis que 4 trucs que j’utilise moi pour mes séances d’entrainement en fractionné ça vous ferez plaisir ?

Entraînement Run & Bike idéal pour l'intersaison

Une super idée d'entraînement en intersaison, à faire à deux pour prendre de la vitesse ou juste pour de belles séances d'endurance...

Renforcer sa puissance en intensité ou en capacité

Avoir un entraînement ciblé et planifié sont les 2 éléments clés qui font toute la différence dans votre progression. Aujourd'hui, nous voyons...

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