Musculation et Renforcement

30 exercices de gainage pour les cyclistes

Si tu veux avoir des abdos plus puissants, un coup de pédale beaucoup plus efficace, et protéger ton dos, regarde bien la...

Les 6 secrets du gainage pour les cyclistes

Si tu penses que le gainage est essentiellement un exercice statique de renforcement musculaire de la ceinture abdominale, ou si carrément tu...

Comment l’électrostimulation peut développer en 21 minutes votre force en vélo

L’électrostimulation permet de développer la force bien mieux que la musculation en moins de 21 minutes. Elle se pratique n’importe où, s’emporte...

La méthode méconnue des cyclistes qui permet d’être aussi puissant que Peter Sagan sans passer des heures à la salle

Tu veux être plus fort, te forger un mental plus puissant, avoir des accélérations foudroyantes, diminuer tes risques de blessures sans passer...

Séance de réveil musculaire pour cycliste

Votre retrouverez cette séance de réveil musculaire sur l’application MON COACH VÉLO. Cela vous permet de bien démarrer la journée ou la saison, progressivement, en respectant vos muscles, vos tendons, vos articulations… Indispensable après 40 ans 😉

Musculation de cyclistes : Les ischios-jambiers avec des bandes élastiques

Je continue la série de renforcement des jambes avec des bandes élastiques, aujourd'hui les ischios jambiers. Ce muscle n'est pas assez travaillé...

Un défi pour bien démarrer votre année en vélo

C'est le début de l'année et c'est le moment de prendre de bonnes résolutions, la bonne blague puisque la plupart des gens...

3 minutes pour muscler tes jambes avec des élastiques

Première vidéo d'une nouvelle série " comment renforcer tes jambes avec les bandes élastiques ?". La musculation est une des fondations de...

Explosivité et gainage, 2 exercices pour les booster

J'ai demandé à un expert du sport "work-out" de vous préparer 2 exercices pour booster votre explosivité et votre gainage. Deux qualités...

Les 4 exercices de gainage qui ne sollicitent pas les bras

Je suis étonné du nombre de cyclistes qui ont des problèmes d'épaules, de dos ou de bras, ce qui les empêchent de...

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