Souffle et Etirement

Comment développer sa puissance en vélo sans faire de force ?

Voici 3 exercices étonnants qui développeront ta puissance, en améliorant ta souplesse. Eh oui, je t'explique pourquoi un muscle qui ne peut...

Etirements VS Assouplissements

Il apparait une tendance, basée sur de nombreuses publications et relayée par plusieurs coachs, qu'il ne faudrait plus faire d'étirements, même qu'ils...

Les étirements : pour ou contre ?

Les étirements font l'objet d'une polémique (à mon avis stérile) en ce moment. Je vous propose de voir ensemble  dans cette vidéo...

Comment faire des étirements en douceur ?

Voila 4 étirements simple à faire pour vous assouplir et améliorer votre récupération. Je profite de l'occasion pour vous remercier de votre...

Comment s'étirer en 3 minutes après un entrainement en vélo ?

Deux vidéos pour savoir comment vous étirer après votre sortie. La première pour savoir comment faire chaque exercice correctement. La deuxième est...

Comment décontracter le haut du corps d'un cycliste ?

Souffle & Etirement n°2: Vos étirements du mois Cette chronique invité est co-écrite avec Michael Camardese . Elle est la première de deux parties....

Comment réduire les tensions au niveau des lombaires

Souffle & Étirements n°1 : les 5 mn quotidiennes… par Michael Camardese Comme annoncé le mois dernier, la chronique d’aujourd’hui est une proposition d’exercices...

Nouvelle rubrique Souffle et etirement par Mickael Camardese

Cette rubrique est le fruit de ma collaboration avec Mike Camardese. Ex pilote de l'aéronavale, fondeur et enseignant d'Aïkido, Michael Camardese est coach...