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Comment améliorer ta résistance au lactique en vélo sans faire de fractionné ?

Continuons à parler de l'amélioration de nos performances avec l'entraînement lactique. Mais aujourd'hui, nous allons voir comment améliorer votre résistance aux lactiques...

Comment calculer sa PMA en vélo pour le fractionné

La PMA, c’est une puissance de référence qu’on calcule et qui va nous permettre d’étalonner nos entraînements pour pouvoir faire des entraînements...

Comment faire du fractionné en vélo sans capteur de puissance

Voilà, les amis, cette fameuse vidéo que vous attendiez tous : comment faire du fractionné quand on n’a pas de capteur de...

Les fondamentaux PMA

On va parler d’un des piliers de l’entraînement pour, en bref, augmenter votre moyenne avec le fameux fractionné court ou le fractionné...

Névine Chouraqui ( Nashville) artiste équestre.

» Suite à un gros “ burn out” , J’ai cherché de l’aide et des informations sur la fatigue la récupération chez les sportifs. J’ai trouvé des vidéos de Nicolas sur YouTube ou il a été le seul a expliquer clairement les points clefs dont j’avais besoin.

A la suite de ça je l’ai contacter, il a toujours pris le temps, je me sens écoutée, libre de parler librement et en confiance, il semble avoir une profonde passion et gentillesse que j’apprécie beaucoup.

Ses conseils avisées et les exercices de conditionnements mentaux m’ont aider à gérer le stress, la pression, les difficultés que je subissais, j’ai trouvé un bon rythme d’entraînement, je récupère physiquement plus rapidement, mon burn out est de l’histoire ancienne,
Je progresse chaque jours, je reprends du plaisir dans mon travail, J’ai une alimentation saine et plus appropriée avec mon activité physique.
En bref je ne suis plus la même personne depuis qu’il m’accompagne. Il a beaucoup de connaissances  essentiels à partager à tous les niveaux bien que nos monde sois différent !
Je suis infiniment reconnaissante de tous ce qu’il ma apporté jusqu’à aujourd’hui et je languis de la suite à venir

Les 4 points qui vont rendre vos séances de force sur le vélo fulgurantes !

Si tu veux réussir à faire la différence ou à t’accrocher dans les moments difficiles pour ne pas te faire larguer, à...

Coaching Facebook Live du 01 fevrier 2018

Voici l’enregistrement du coaching facebook live du 01 fevrier

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Les fondamentaux de l'endurance en vélo.

Voici la première d’une série de vidéos dans lesquelles je vais traiter de l’endurance. Envie de progresser en endurance, de connaître des...

Résolutions et objectifs pour les cyclistes

Bonne année à toutes et à tous ! En 2018, ne basculez pas vers la médiocrité ! Comment ? En prenant des...

Ma séance d'entraînement Tabata pour cyclistes

Voici une petite vidéo, très rapide, pour vous montrer ma séance d'entraînement "Tabata", techniquement très intéressante pour les cyclistes. Bienvenue sur la...

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