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Comment se préparer à la performance mentale optimale en vélo

Si avant une course, tu as déjà été victime du stress qui te tombe dessus et bousille des heures et des mois...

Comment rester motivé et s'entraîner en fin de saison

Si tu es fatigué, démotivé et que tu ne sais pas comment t’entraîner en fin de saison, écoute bien la vidéo qui...

Comment devenir un meilleur grimpeur grâce à une bonne hydratation #2

Si tu en as marre de sacrifier des heures d’entraînement et des mois de sacrifices par une mauvaise hydratation, que tu ne...

Les 4 étapes de l'échauffement en vélo pour réussir sa course

Si tu veux connaître les 4 étapes de l’échauffement qui te permet de réussir ta course, et mes 3 astuces secrètes qui...

5 méthodes pour s'affûter en vélo

Aujourd'hui, on va voir comment ne pas cramer des mois d’entraînements juste quelques jours ou quelques semaines avant une compétition. Transcription de...

Pourquoi faut-il être en bonne santé avant d'être performant en vélo ?

Si tu t’entraînes pour un objectif, on va voir pourquoi il est important d’être d’abord en bonne santé, en forme avant d’être...

Comment calculer sa PMA en vélo pour le fractionné

La PMA, c’est une puissance de référence qu’on calcule et qui va nous permettre d’étalonner nos entraînements pour pouvoir faire des entraînements...

Comment faire du fractionné en vélo sans capteur de puissance

Voilà, les amis, cette fameuse vidéo que vous attendiez tous : comment faire du fractionné quand on n’a pas de capteur de...

Les fondamentaux PMA

On va parler d’un des piliers de l’entraînement pour, en bref, augmenter votre moyenne avec le fameux fractionné court ou le fractionné...

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