alimentation

Pourquoi compter vos calories est une connerie pour perdre du poids

  La plupart des régimes sont basés sur la restriction calorique, mais je vais vous montrer pourquoi compter ses calories ne sert...

Faut-il manger avant de s’entraîner ou le faire à jeun pour être performant ?

Sujet important que j'aborde cette semaine : Faut-il s'entraîner à jeun ou manger avant l'entraînement ? On voit ça tout de suite....

Par quoi remplacer le sucre quand on est cycliste ?

Je vais aborder le sujet des sucres et des substituts au sucre, dans cette vidéo. Quel est le meilleur à choisir pour...

Comment trouver des protéines véganes pour les cyclistes ?

Salut les amis, cette semaine je vous partage un article qu’a écrit spécialement pour vous, mes lecteurs, mon ami Quentin. Blogueur spécialisé...

Le jeûne intermittent est-il bon pour les cyclistes ?

Quels sont les bénéfices pour un cycliste de faire un jeûne intermittent ? Quelles sont les précautions et les astuces que je...

Le bon équilibre en protéines

Trouver le bon équilibre en protéines pour performer sans prendre de masse paraît compliqué pour la plupart d'entre nous. J'apporte dans cette...

Quels carburants utilise-t-on en vélo ?

Glucides, lipides, sucres lents, sucres rapides, glycogènes, protéines... Au secours ! on s'y perd un peu. Mais quels carburants utilise-t-on quand on...

Et si tous les cyclistes étaient boulimiques ?

Apprenez à maîtriser vos pulsions ou vos addictions, cela vous permettra de mieux gérer aussi vos courses. La boulimie n'est sûrement pas...

Perdre du poids pour les groupes sanguin B et AB

Il y a quelques mois, j'ai fait le buzz en publiant l’article perdre du poids grâce à votre groupe sanguin qui explique pourquoi il...

Comment s'alimenter en vélo pour réussir votre course ?

Ne gâchez pas des semaines d'entraînement et de sacrifices en négligeant un des principes fondamentaux de l'alimentation et de l'hydratation. Si tu...

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