entrainement

Pourquoi tu perds ton temps à faire du fractionné en vélo

Les séances de fractionné au seuil servent vraiment à faire la différence, mais ce sont aussi des séances d’entraînement hyper exigeantes, alors...

Comment améliorer ta résistance au lactique en vélo sans faire de fractionné ?

Continuons à parler de l'amélioration de nos performances avec l'entraînement lactique. Mais aujourd'hui, nous allons voir comment améliorer votre résistance aux lactiques...

Les 4 points qui vont rendre vos séances de force sur le vélo fulgurantes !

Si tu veux réussir à faire la différence ou à t’accrocher dans les moments difficiles pour ne pas te faire larguer, à...

La force en vélo, comment la travailler ?

Tirer du braquet est le meilleur moyen de faire la différence, mais comment s'entraîner en Force ? Dans cette courte vidéo, je revois...

Endurance : Comment l'améliorer 3 fois plus vite ?

L'endurance est la base de l'entraînement. L'endurance fondamentale ou le foncier sont les expressions qui la caractérisent le plus dans les pelotons....

Comment être en super forme en moins de 3 minutes ?

"J'ai pas le temps de m'entraîner" est la raison la plus évoquée quand vous me parlez de vos difficultés. Et quand nous...

Comment faire de la frustration un levier de motivation ?

Dans cette vidéo, je vous livre une clé de la préparation mentale pour apprendre à nous maîtriser, donc maîtriser notre gestion de...

Comment franchir un cap grâce à l'intersaison ?

Trop de cyclistes recommencent à zéro en début de saison car ils coupent trop longtemps. Et si vous profitiez de la période...

Ce que les débutants font de mieux que les experts ?

Garder un esprit de débutant peut améliorer considérablement vos performances. Cette vidéo vous explique pourquoi. Si tu as aimé cet article, découvre...

L'échauffement vélo qui peut vous faire gagner 6% de performance

Dans cette vidéo, vous allez découvrir une méthode d'échauffement qui peut vous faire gagner concrètement 2 minutes sur 20 kilomètres. Si tu...

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