entrainement

5 méthodes pour s'affûter en vélo

Aujourd'hui, on va voir comment ne pas cramer des mois d’entraînements juste quelques jours ou quelques semaines avant une compétition. Transcription de...

Pourquoi tu perds ton temps à faire du fractionné en vélo

Les séances de fractionné au seuil servent vraiment à faire la différence. Mais ce sont aussi des séances d’entraînement hyper exigeantes, alors...

Les 4 points qui vont rendre vos séances de force sur le vélo fulgurantes !

Si tu veux réussir à faire la différence ou à t’accrocher dans les moments difficiles pour ne pas te faire larguer, à...

La force en vélo, comment la travailler ?

Tirer du braquet est le meilleur moyen de faire la différence, mais comment s'entraîner en Force ? Dans cette courte vidéo, je revois...

Endurance : Comment l'améliorer 3 fois plus vite ?

L'endurance est la base de l'entraînement. L'endurance fondamentale ou le foncier sont les expressions qui la caractérisent le plus dans les pelotons....

Comment être en super forme en moins de 3 minutes ?

"J'ai pas le temps de m'entraîner" est la raison la plus évoquée quand vous me parlez de vos difficultés. Et quand nous...

Comment faire de la frustration un levier de motivation ?

Dans cette vidéo, je vous livre une clé de la préparation mentale pour apprendre à nous maîtriser, donc maîtriser notre gestion de...

Comment franchir un cap grâce à l'intersaison ?

Trop de cyclistes recommencent à zéro en début de saison car ils coupent trop longtemps. Et si vous profitiez de la période...

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