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Jour : mars 22, 2021
Depuis plusieurs semaines nous vous avons donné des clés pour planifier votre forme en vue d’un objectif longue distance. –
Comment adapter votre préparation à la durée, au profil du parcours et aux conditions climatiques ?
Comment se préparer a vos objectifs ? en faisant des compétitions pour tester vos stratégies nutritionnelle, la gestion de votre effort, votre matériel, le parcours etc…
La planification comprend plusieurs étapes qui permettent de structurer sa progression et de casser la monotonie. Dans cette partie nous voyons l’affutage
Les clés pour structurer votre préparation pour les grands parcours de lété en vélo, triathlon ou VTT
Voici une nouvelle séanxe de home trainer en direct qui permet de developper la VO2max ( être moins essoufflé pour
En hiver il est fréquent d’avoir des baisses de motivation, un manque d’allant pour aller s’entrainer etc…Dans cette vidéo je
Cette séance permet une amélioration de vous qualités musculaires et cardiaque par un contraste d’intensité très élevé et très faible.
Cette séance a jeun vous permet de bruler encore plus de graisse en peu de temps ( 40 minutes). Mais
Cette première séance du confienement de l’automne 2020 a été rock n roll car je n’ai eu mon home trainer
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