Une semaine après mon retour du stage vélo de 8 jours en Corse, il était programmé dans ma préparation un

Réussir une épreuve de longue distance se fait avant tout par la gestion de l’effort. Si tu veux éviter les

Dans une étape de montagne, un cycliste consomme en moyenne 600 à 800 kcal à l’heure. Si tu fais une

Sais-tu que l’hydratation dans le sport d’endurance est le premier facteur limitant de ta performance ? Donc si tu n’as pas

Ça fait des mois que tu t’entraînes et que tu fais des sacrifices pour réussir ta course. D’ailleurs, ti tu

Ça fait des mois que tu t’entraînes pour préparer l’Etape du Tour ou la Marmotte. Et pourtant, dans les derniers

Bien connu des cyclistes anglophones et particulièrement des triathlètes longue distance américains, les entraînements SST sont ce genre de sessions

Si tu as lu, entendu ou vu que supprimer les sucres va te faire maigrir je t’explique dans cette vidéo