François Dusquesne est un expert du mental des plus grands champions. Si la préparation mental vous parait compliqué ou abstrait ce livre va vous l'expliquer simplement et de manière pratique :
- La carte du mental explique bien ce qui se passe dans notre tête et avec nos émotions avant, pendant et après une compétition
- Comment préparer et renforcer notre mental
- Quelles habileté developper le jour J
- Le débriefing ou l'importance de capitaliser nos expériences positive ou négative etc...

Le professeur Henri Joyeux est devenu la référence d'une alimentation saine et simple. Il reprend de manière accessible tous les fondamentaux que je préconise sur le blog:
- Les régimes ne servent à rien, pas de privation
- Diminuer les laitages de vaches et le gluten
- Privilégier les fruits et les salades
- Ralentissez votre consommation de sucre rafiné
- Sans les supprimer diminuer les viandes et la charcuterie etc...

Le Docteur Vidalo est un expert mondial de la spiruline impliqué dans des programmes de lutte contre la famine en afrique et expert consultant auprès de la commission européenne, etc...

Son livre et concret et simple, mais avec toutes les references scientifiques en annexes.
A lire particulièrement les effects bénéfiques des composants de la spirulines : acides aminées essentielles, vitamines, oligo-éléments etc... et ceux sur les differentes maladies améliorés grace à la spiruline. La liste est impressionnate !