SMARTrainning, étape n°2 : MESURER SA PROGRESSION

Plus de 80% des gens abandonnes leurs bonnes résolutions avant la 4ème semaine. Le meilleur plan d’entrainement ne sert à rien si tu ne le met pas en oeuvre.

Voici un levier puissant pour tenir dans le temps :

Exercices de la semaine : La méthode GPS

– Définir le critère mesurable de ta progression (la destination)
– Faire le premier test (le point de départ)
– Dessiner ton Graphique de Progression Sur le frigo
et poses toi la question :  » Qu’est ce que je peux améliorer cette semaine ? »

Partages ton critère de progression dans les commentaires ou poses une question juste en dessous :

– Es tu sûr que toute ta puissance est retransmise en déplacement ? – As tu des douleurs ( cou, dos, pieds…) qui n’ont rien a voir avec l’effort ? – Est ce que tu te deshanche, fait du bec de selle ou tu pédale de la pointe ? IL EST PEUT ÊTRE TEMPS DE REVOIR TA POSITION