Plan D'entrainement du mois n°7: |
Les 5 clés du succès
1ère Partie :
Introduction :
La préparation c'est avant !
2ème Partie :
La fraicheur
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3ème Partie :
L'état de Performance Optimal ( E.P.O)
Exercice : Construit ta CHECK-LIST Rétro-Planning d'avant course
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Checklist RetroplanningEn t'inspirant de ce modèle construit ta check-list sur un carnet, une feuille, un fichier , etc...
Penses à débrider ta course à l'aide de cette list.
4 ème Partie :
Les 4 fondations du DEPASSEMENT DE SOI
5 ème Partie :
Focus & Esprit Libre
6 ème Partie :
Renforcement et Gainage ne période de Pic de Forme
7 ème Partie :
Questions & Réponses
Planification Hebdo |
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