Comment Passer un Cap cette année ?

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Toutes les clés d'un entrainement efficace, amusant, même si tu as peu de temps pour t'entrainer.

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1- Comment Structurer & Programmer Ton Entrainement (partie 1)

Comment être efficace à l'entrainement ? Tu trouveras dans cette enregistrement toutes les clés pour structurer ton entrainement étape par étape, mois par mois, semaines par semaines et séances par séances.

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2- Les 6 trucs de Pro pour Améliorer Ton Endurance en Peu de Temps

- 1 méthodes pour se régénérer
- 3 méthodes pour être plus puissant, plus longtemps
- 2 méthodes pour tenir plus longtemps en s'entrainement moins
Et en BONUS 2 séances d'entrainements des Pro,clé en main

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3-Comment Progresser en Montagne ?

Le Webinaire le plus complet :
- 6 semaines de Plan d'entrainement pour grimper mieux
- 11 séances pas à pas pour Grimper + Vite & + Longtemps
- 7 exercices de Motivation, pour acquérir le mental d'un champion
etc ...

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4- Comment Bruler 1kg de Gras par mois (sans se priver) ?

Tous les méthodes pour perdre du poids sans se priver :
- Alimentation
- Exercices Physiques
- Exercices de Motivation pour tenir dans le temps et gagner face à l'addiction du Sucre

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5- Les 4 Meilleures Astuces pour Perdre du poid

  1. Comment déclencher la fonte de graisse et nettoyer l'organisme
  2. Le moyen le plus sur de perdre du Gras en s'entrainant
  3. Les aliments secrets que vous pouvez manger à volonté
  4. Comment structurer vos journées pour ne plus avoir faim
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6- L'Efficacité Gestuelle : Comment rouler plus vite sans s'épuiser ?

Toutes les clés pour avoir un coup de pédale plus efficace, plus fluide, et aussi comment agrémenter tes entrainements de séance ludique et performante.

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7-Comment Passer un Cap grâce à L'intersaison ?

Les 6 points qui feront la difference dans votre préparation :

  1. Faire les Bilans
  2. Remettre son matériel à Niveau
  3. Prendre du poids ou de Nouvelles habitudes alimentaires Saines ?
  4. S'Assouplir avec aisance et Plaisir
  5. les secrets du Renforcement et de la Musculation d'Intersaison
  6. l'entrainement en Hiver: Vite et Bien !
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8- Les 5 séance qui vont faire exploser ta moyenne

Les 5 types de séances les plus efficaces quand on a peu de temps ou qu'on veut progresser sans trop s'user:

  1. La Force Endurance
  2. Force Spécifique
  3. La vélocité
  4. L'explosivité
  5. les Circuits Training
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9- Les 10 astuces pour un entrainement plus efficace

Si vous manquez de temps pour vous entrainer cette téléconférence vous apprend en détails les meilleurs exercices pour progresser rapidement sans se blesser

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10- Le sucre notre meilleur ennemi

Le sucre est indispensable à la performance sportive et au bon fonctionnement musculaire. Mais on sait aussi qu'il a des conséquences très néfaste sur notre organisme et un pouvoir d'addiction plus élève que la cocaïne. Comment vous repérez pour une alimentation optimale de vos performances ? Toutes les clés sont ici

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11- Les clés indispensable de l'affutage

Période déterminante de la préparation du cycliste, elle peut anéantir des mois d'entrainement ou permettre de se dépasser le jour J:

  • Planification et séances d'entrainement
  • Alimentation
  • Mental & motivation
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12- Les secrets de la Périodisation par Bloc (partie 2)

Cette nouvelles méthodes révolutionnaire de planification de l'entrainement vous permettra d'obtenir des progressions spectaculaires sans vous user sur la selle. Elle permet de combiner plus facilement des périodes de travail foncier, spécifique et d'affutage toute l'année.

Bonus : 2 séances MP3 d'entrainement Force 3'/1' et Fractionné 30''/30''

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