Les 2 erreurs Fatales de ceux qui plafondent en vélo

Le blog La Meilleure Cyclosportive de vie

Télécharger et imprimer la feuille ci dessous, c'est un programme sur 4 semaines pour avoir toutes la ceinture abdominale en béton. Il te suffit de suivre les consignes et de mettre en action :

Downloads

Posez moi vos questions juste en dessous :

3 réponses à “Bonus 2-40 km/h-2 erreurs”

  1. Je viens de souscrire au programme 40 km/h,car finis les longues sorties qui n’apportent rien juste de plafonner et je l’ai constaté à ma première course ffc D2.Dc je vais faire plus de qualitatifs et je trouve que c’est déjà plus ludique.
    Je voulais savoir pour la force endurance tu proposes de faire 10′ de force ou de faire 2×5′ mais que fais tu entre les répétitions.
    Sportivement et merci pour tt ce que tu fais

    • Salut Pierrick,
      De la récupération tant sur le plan musculaire ( vélocité, danseuse, etc…) que cardio ( 70% de la Fcmax) et psychologique : regarder le paysage, parler avec les potes etc…

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *