A 48 ans je pesais 89,7 kg, 6 mois plus tard je n'en pèse plus que 75,6 et je suis surpris moi même des progrès et du plaisir que j’éprouve, cela ma donné une telle confiance en moi que je surf actuellement sur une vague de réussite aux niveaux professionnels.

"Salut Nicolas,

1000 merci pour tes précieux conseils en diététique et tes entrainement grâce auxquels j'ai obtenu des résultats qui parle d'eux même. Sur la même course que l'an dernier je gagne 25 minutes sur moins de 2 heures, j'avais un rêve de finir dans les 60 premiers et je fini 40 ème. En plus j'ai perdu 10 kilos, les résultats sont au dela de mes espérances..."

“Un grand merci Philippe ! Je ne cuisine pratiquement qu'avec vos recettes. Je suis une jeune végétarienne et c'est un réel plaisir de s'alimenter avec cette nouvelle cuisine. Chaque fois que j'amène un plat, quand je suis invitée, c'est un de vos plats : le succès est garanti ! Cette alimentation ne m'empêche pas du tout d'être sportive ... Encore merci !”

"Je n'arrivais pas à équilibrer des menus agréables. Puis j'ai eu la bonne idée d'acheter votre livre et là, la révélation!!! Je ne voyais pas comment mettre le régime méditerranéen en application au quotidien. Cette fois, c'est clair et simple. J'ai affiché sur mon réfrigérateur la pyramide et l'assiette qui sont devenus ma ligne de conduite.Moi qui avais besoin de terminer le repas par quelque chose de sucré, je n'en éprouve plus le besoin, mon repas étant équilibré, je suis comblée par un fruit. Je n'éprouve aucune frustration et me sens en pleine forme.
Je ne me sens plus à l'étroit dans mes vêtements, . Cela me permet de partager sans remords un repas "classique" chez les amis et la famille et j'ai plaisir à leur faire découvrir une de "mes" nouvelles recettes savoureuses.
Un grand MERCI pour avoir rendu cela possible."

Vous aimeriez connaître et pouvoir réaliser facilement des recettes délicieuses dans le but:

- d'optimiser vos performances et être au mieux de votre potentiel physique et mental lors de vos entraînements ou de vos sorties sportives (savoir ce que vous devez consommer avant ou pendant l'effort)

- de vous régaler au quotidien en protégeant votre santé et sans le risque de prendre du poids

- améliorer votre récupération grâce à votre alimentation après l'effort.

Vous aimeriez apprendre à ajuster vos besoins caloriques en fonction de votre corpulence, du type et de l'intensité de votre entraînement.

Vous souhaiteriez perdre du poids tout en mangeant savoureusement et sans diminution de vos performances.

• Vous apprendrez à déterminer votre "budget calories" quotidien selon vos objectifs sportifs, votre poids et votre corpulence.
• Comment cuisiner simplement, rapidement et savoureusement.
• Nous vous aiderons à savoir comment établir un programme réaliste et simple de perte de poids
• Comment rester motivé dans le temps pour intégrer ce programme comme un nouveau style de vie.

• Nous verrons 5 notions de base sur l’énergie et la performance,
• Vous apprendrez à déterminer simplement vos besoins précis en sucres et glucides en fonction de votre activité et votre poids,
• Vous saurez où les trouver et comment les cuisiner savoureusement
• Plus 3 recettes de Philippe

• Optimiser ses performances en compétition et a l'entrainement: 4 erreurs a ne pas faire

• Hydratation & Alimentation Avant Compétition

• Stratégies d'alimentation pendant l'effort

• La récupération par le système des "4 R"

• Restauration et Réparation

• Rehydratation et Réduction de l'acidité

- Les supports vidéos, documents, audios, sont sur une plateforme de formation haut de gamme.

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- Votre accès personnel est à vie. Pas de risque de perdre ou d'abimer comme un livre ou DVD.