Surentrainement ou fatigue passagère ?

6 conseils de pro sur la récupération étape n°3

Attention les responsabilités professionnelles, le stress quotidien, la vie de famille, une mauvaise alimentation,... peuvent contribuer au surentraînement autant que votre charge d'entrainement.

Donnez moi vos impressions sur votre état de forme en ce moment, dans les commentaires juste en dessous 😉

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12 réponses à “Récupération 3: Surentrainement ou fatigue passagère ?”

  1. Nickel cette vidéo, je vais tester les 3/4 jours de repos puis sortie souple avec sprint, 1 jour repos,1 sortie avec 5 fois 30/30.
    Car je me sens fatigué, qques douleurs apparaissent et je n’arrive plus à monter à ma FCMAX depuis qques tps, même si je prends de la spiruline en granulés.

  2. Une nouvelle excellente vidéo,
    des conseils que je vais appliquer
    pour ne pas arriver cramer lors des premières courses début mars !
    encore merci Nicolas.
    Patrick.

  3. Merci pour tes précieux conseils,
    Je me sent bien mieux, suite à une charge importante la semaine dernière, j’ai cumulé rhume, fatigue, mental a plat….
    Je me suis reposé, retenue d’aller rouler, et aujourd’hui ptite sortie avant une course lundi, et sensations au top!
    Fcm atteinte sans problème et jambes au rdv!
    Merci !

  4. D’accord pour des coupures, régénérer l’organisme indispensable.

    Bien reçu tes conseils Nicolas.

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