SMARTrainning, étape n°3 : Objectif adapté Stimulant & réalisable
Si votre objectif est un challenge trop ambitieux vous risquez d'être inhibé par la pression, mais s'il est trop réaliste, trop facile, il ne sera pas stimulant. Comment trouver la bonne formule pour utiliser les avantages d'un défi stimulant et d'un objectif réaliste ?
Comment perdre du poids sans se priver ?
4 semaines d'accompagnement :
- L'alimentation pour perdre sans se priver
- Les entrainements Bruleurs de graisse
- L'entrainement à jeûn
- etc...
Pensez à " Rouler pas Con" . Cliquez sur "Donwload" en dessous de l'enregistrement pour mettre le fichier audio MP3 sur votre ordinateur et l'emmener n'importe où ( voiture, transport en commun, avion, vélo...)
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Exercices de la semaine : Progresser à Pas de Géant
- Afficher ton rêve Audacieux de manière a t'en inspirer chaque jour
- Définir chaque semaine " Comment je pourrais progresser aujourd'hui ?". Un petit Pas accessible.
- Auto-célébrer chaque petit progrès. Et pour les gros fait une fête avec tes ami(e)s !
A toi de jouer 😉
De précieux conseils , merci Nico de partager cela …
Je suis encore en bas de l’échelle mais grâce à tes entraînements en salle et à ta préparation mentale je remonte sur le velo avec de l’ambition moi qui voulait raccrocher à force d’être le bon dernier …
Merci