La vidéo peut mettre quelques instants avant de démarrer:

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Commentaires (10)

Fabien

Bonjour Nicolas,

Merci pour ce webinaire, qui pour ma part m’a beaucoup appris de chose.
webinaire bien structuré mais c’est vrai qu’un plan ou sommaire publié en amont du webinaire serai bien venu.
Je répond également à ta question au niveau du tarif pour assisté à un webinaire comme celui là moi je serai prêt à payer 10€/webinaire.

Je te remercie par avance pour ce blog qui est une vrai réussite pour ma part!!!

Continu comme ça!!
Bonne journée

François

Super Nico,

Un beau condensé pour consolider les bases, c’est sûr qu’avec un ordre du jour c’est top.
Pour le prix un « pass » à l’année ça serait bien ou 15€/séminaire.
Tu prévois combien d’intervention de ce type, une par trimestre?
Les idées comme tu l’as proposé:
-la conduite et les trajectoires en descente, j’ai guidonné 2 fois en 2 ans à 80km/h sur 400m sans tomber, mais je suis marqué à vie…
-La prépa aus contre la montre de 40 et 90km, et oui je fais du triathlon 🙂
– l’interêt et les protocoles des pros de l’electrothérapie en récup et en prépa.

Tchao et encore merci

François

Et voilà petite mise en application de tes conseils et de ceux de Freddy dans la vidéo des bosses du 13, achat d’un cadencemètre, et sortie Force/vélocité ce matin dans l’idée 10′ force/10′ vélocité.
Terrain de jeu un ligne droite de 3km en bas de chez moi, terrain vallonné pour s’y rendre et revenir.
Appareil suunto ambit, étalonnage du cadencemètre au bout de 20′ ce qui explique le côté brouillon au départ.
Braquet lors du travail de force 53/12
Séance ludique et qui passe vraiment vite et bien.
A noter bon vent de face….
http://www.movescount.com/moves/move20296748

Déchamps Eric

Bonjour Nicolas
En vélocité, quand tu dit  » tous a Gauche  » tu veux exemple pour moi 38/25 ?
Eric

OdeYuS

Salut Nicolas,
je viens de suivre assidûment ton webminaire. Si j’étais un peu rebuté au tout début par la forme (power point basique) je me suis très rapidement rendu compte que le fond était là et j’ai pris beaucoup de notes. Ton exposé est clair et bien structuré et les exercices proposés sont vraiment très intéressants. Comme j’ai déjà eu l’occasion de te le dire j’aurai mon vélo de route pour Noël (hasard du calendrier en fait..) et continue pour l’instant à rouler sur la route avec mon VTT 29′ et l’une de mes priorités pour le moment est l’acquisition de la vélocité (ce qui me manquait cruellement au départ et m’a causé pas mal de souci puisque ancien nageur avec palme j’avais la puissance mais pas le reste, le vélo en a souffert : chaine cassée, plateau intermédiaire tordu, dérailleur arrière changé…). Je vais donc suivra sérieusement les exercices que tu proposes, notamment les pyramides qui me motivent encore d’avantage.
J’espère que tu nous produiras régulièrement d’aussi bon « cours ».
Bonne continuation.
Nico

    Nicolas Elzeard

    Merci Nico,

    Quelle puissance en effet, mais sans vélocité cela ne te servira pas très longtemps, donc très bien.
    Les pyramides sont des schémas d’entrainements, pris aux nageurs. Elles améliorent l’adaptation à l’effort et permettent d’en faire plus car psychologiquement quand tu redescend ça parait plus facile.

Regaudiat

bonjour
je n’arrive pas à lire les vidèos
sportivement

    Bonjour Alain,

    Le fichier vidéo est enregistré sous « Youtube »

    Assures toi d’avoir adobe flash player à jour. Tu peux le télécharger gratuitement sur internet. Procèdes à la recherche sur Google 😉

    Sportivement,

    L’équipe de La meilleure cyclo

Maël

peux-tu mettre un lien de téléchargement fichier MP3 ?
merci

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