Cette séance de home trainer sert de récupération « intelligente pour améliorer sa force te sa qualité gestuelle du coup de pédale. Un rappel des intensité dans la vidéo et ci dessous
Le programme PUISSANCE pour gagner en puissance en 6 semaines :
http://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S
Intensité à titre indicatif :
Sprint >150% PMA
Attack = PMA
Echappé 70-85% de la PMA
Exercice = 60% PMA
Recup = 50% PMA
