Cette séance de home trainer sert de récupération « intelligente pour améliorer sa force te sa qualité gestuelle du coup de pédale. Un rappel des intensité dans la vidéo et ci dessous
Le programme PUISSANCE pour gagner en puissance en 6 semaines :
http://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S
Intensité à titre indicatif :
Sprint >150% PMA
Attack = PMA
Echappé 70-85% de la PMA
Exercice = 60% PMA
Recup = 50% PMA
Comment associer coupure sportive et jeûne pour passer la vitesse supérieure dans votre progression
Les entraînements SST sont ce genre de sessions avec lesquelles vous en avez pour votre argent pour majorer vos progrès et vos performances.
Comment réussir son entrainement et améliorer son endurance pendant l’hiver pour EDT (l’étape du tour ) et les grandes cyclo de l’été comme la marmotte
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