Cette séance de home trainer sert de récupération « intelligente pour améliorer sa force te sa qualité gestuelle du coup de pédale. Un rappel des intensité dans la vidéo et ci dessous
Le programme PUISSANCE pour gagner en puissance en 6 semaines :
http://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S
Intensité à titre indicatif :
Sprint >150% PMA
Attack = PMA
Echappé 70-85% de la PMA
Exercice = 60% PMA
Recup = 50% PMA
Comment réussir son entrainement et améliorer son endurance pendant l’hiver pour EDT (l’étape du tour ) et les grandes cyclo de l’été comme la marmotte
Après une saison sportive bien remplie et bien chargée, vous êtes peut-être un peu fatigué, émoussé, voire même vous vous trouvez de plus en plus
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