Cette séance de home trainer sert de récupération « intelligente pour améliorer sa force te sa qualité gestuelle du coup de pédale. Un rappel des intensité dans la vidéo et ci dessous
Le programme PUISSANCE pour gagner en puissance en 6 semaines :
http://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S
Intensité à titre indicatif :
Sprint >150% PMA
Attack = PMA
Echappé 70-85% de la PMA
Exercice = 60% PMA
Recup = 50% PMA
Comment bien grimper en montagne à vélo même quand on est pas grimpeur ou qu’on ne vit pas en montagne dans les Alpes ou les
La qualité et la fluidité de votre coup de pédale est déterminant pour vos performances, votre confort et pour éviter les blessures. Le home trainer
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