Séance home trainer Force et renforcement sur 45 minutes

Cette séance de home trainer sert de récupération « intelligente pour améliorer sa force te sa qualité gestuelle du coup de pédale. Un rappel des intensité dans la vidéo et ci dessous

Le programme PUISSANCE pour gagner en puissance en 6 semaines :
http://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S

Intensité à titre indicatif :
Sprint >150% PMA
Attack = PMA
Echappé 70-85% de la PMA
Exercice = 60% PMA
Recup = 50% PMA

home trainer force coup de pedale

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