Séance d’endurance par slave de sprint de 10 secondes pour developper ton endurance. Ces séances sont très appréciée car elles passent vite, elles sont amusantes et leurs effets sont rapide .
Idéale aussi pour un déblocage juste avant une course, comme en reprise l’hiver pour des sortie courtes et efficaces.
Gagner en puissance en 6 semaines avec le programme PUISSANCE: http://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S
Intensité à titre indicatif :
Sprint >150% PMA
Attack = PMA
Echappé 70-85% de la PMA
Exercice = 60% PMA
Recup = 50% PMA
