Seance d’endurance sur home trainer en 45 minutes

Séance d’endurance par slave de sprint de 10 secondes pour developper ton endurance. Ces séances sont très appréciée car elles passent vite, elles sont amusantes et leurs effets sont rapide .

Idéale aussi pour un déblocage juste avant une course, comme en reprise l’hiver pour des sortie courtes et efficaces.

Gagner en puissance en 6 semaines avec le programme PUISSANCEhttp://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S

Intensité à titre indicatif :
Sprint >150% PMA
Attack = PMA
Echappé 70-85% de la PMA
Exercice = 60% PMA
Recup = 50% PMA

home trainer endurance 45 m

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