Cette séance permet une amélioration de vous qualités musculaires et cardiaque par un contraste d’intensité très élevé et très faible. Ce qu’on appel l’entrainement polarisé.
A 27 minutes je me prend une belle gamelle 😉
Sinon je rappel quelques principes importants sur l’hydratation et la nutrition.
Pour ceux que ça interesse :
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Programme pour developper ta puissance sur 12 semaines :
ou sur 6 semaines:
Une réponse
La chute est très bonne !!
J’ai des rouleaux aussi …