Ce que les débutants font de mieux que les experts ?

Garder un esprit de débutant peut améliorer considérablement vos performances. Cette vidéo vous explique pourquoi.

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Retranscription Texte de la vidéo  :

Bonjour les amis, et bienvenue dans cette nouvelle vidéo du blog La Meilleure cyclosportive de votre vie dans laquelle je partage le fruit de certaines de mes recherches ou des choses que j’ai apprises en participant à des colloques sur l’entraînement, la biologie, la nutrition et autres. Aujourd’hui, je voudrais vous faire part d’une étude faite par des chercheurs britanniques sur l’intensité de l’entraînement, de l’application quand on est débutant par rapport à quelqu’un de beaucoup plus expérimenté. Ces chercheurs ont mis en avant, que ce soit dans des sports assez intensifs et techniques comme le surf, le tir à l’arc, par exemple et comme dans les sports d’endurance, que lorsqu’on est débutant, on met beaucoup plus d’intensité et d’application dans son sport, alors qu’au bout d’un moment, quand on est expérimenté on a moins besoin de mettre de l’implication dans son sport et donc, on progresse beaucoup moins bien.

Tout cela pour vous dire, dans cette vidéo assez simple, que pour toujours progresser, il est important d’apporter de la nouveauté dans vos entraînements, dans de nouvelles méthodes d’entraînement, de se lancer régulièrement de petits défis chronométrés pour être en phase de recherche d’amélioration. Cela rejoint parfaitement l’état d’esprit de La Meilleure cyclosportive, c’est la raison d’être de ce blog, toujours vous apporter des modèles, des exercices, des méthodes d’entraînement différents pour innover et être en apprentissage constant. Les anciens, comme on dit dans le cyclisme, qui s’entraînent toujours de la même manière rencontrent un effet seuil dans leur entraînement. Ce qui fait qu’en s’entraînant toujours de la même manière, d’année en année, les progrès sont de plus en plus faibles, on finit même par chuter et on se dit « ben, oui, c’est à cause de l’âge » ; c’est une bêtise, on peut parfaitement continuer à progresser en apportant de la nouveauté et des changements dans ses entraînements.

Ce que je vous propose, c’est de continuer à vous apporter, chaque semaine, de nouvelles méthodes d’entraînement, de nouveaux exercices, mais juste en dessous, partagez avec les autres membres de La Meilleure cyclosportive une méthode d’entraînement que vous aimez bien faire, vous, mais qui sera une innovation pour un autre membre de la Meilleure cyclosportive.

Voilà, je vous propose d’utiliser le blog comme un réseau communautaire de partage : donnez-nous votre meilleure astuce d’entraînement, que vous aimez et qui vous fait progresser.