Cette séance a jeun vous permet de bruler encore plus de graisse en peu de temps ( 40 minutes). Mais elle developpera aussi bien votre endurance que votre puissance grâce aux sprints.
En fin de séance je reviens sur les principes alimentaires qui m’ont fait perdre 5 kg cet été sans privations, ni effet yoyo.
Tu as plus de 40 ans et tu te demande comment adapter ton entraînement à ton âge ? Tu es au bon endroit !Je me
Renforcez vos muscles clés, améliorez votre puissance et prévenez les blessures. Découvrez notre top 5 des exercices de renforcement musculaire pour cyclistes cet automne.
Si vous voulez progresser à vélo après 40 ans cet article est fait pour vous !Bienvenue sur le blog des cyclistes qui se bougent, ceux
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Salut
J appreci beaucoup tes séances d’home trainer
Salut Nicolas,
J’ai regardé ta vidéo « endurance/sprint
Tu parles de la nutrition, essentielle quand on fait du sport.
Concernant le sucre, tu dis qu’il faut 8g de sucre par kg et par jour pour un sportif ! De quel sucre parles-tu ? Sucre naturel contenu dans les aliments ou le sucre rajouté ou les deux. Car 8g de sucre par kg et par jour, c’est énorme. Je fais 69kg, donc 8g par kg, ça me fait 552 g de sucre par jour. Ce n’est pas possible. L’OMS conseille 25g de sucre rajouté. Je ne comprends pas. Merci pour ta réponse.
A bientôt sur YouTube
JLL
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