Home trainer en prélactique

Aujourd’hui nous faisons une Séance de Home trainer en prélactique qui présente de nombreux avantages : – Augmentation de la puissance explosive, – Amélioration des capacités a recycler l’acide lactique ( intéressant pour la fin des épreuves) – Habituer progressivement l’organisme a soutenir des séances a hautes intensités ( d’où le nom de préparation aux lactiques) – Idéale aussi en déblocage la veille d’une course Le schéma de la séance est de 30 secondes a hautes intensités ( supérieur à 150% de la PMA) enchainé de 4 minutes de récupération en endurance ( autour de 60% de la PMA).

Retrouvez moi chaque jour ( lundi au vendredi) à 10H sur la page facebook ou en replay sur le blog : https://lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/articles Gagner en puissance en 6 semaines seulement avec un home trainer avec le Programme PUISSANCE 6SHT: http://bit.ly/pdv-PUISSANCE6S En achetant mes programmes vous m’aider à diffuser plus de contenue gratuit . Merci de votre contribution ou en faisant simplement un don ici : bit.ly/don-moncoachvelo Merci

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