Home Trainer unijambiste et contraste de Force et vélocité- séance en direct

Cette première séance du confienement de l’automne 2020 a été rock n roll car je n’ai eu mon home trainer qu’a 30 minutes du début de lé séance.( Il y a une chute qui va vous faire rire 😉

De plus un home trainer a rouleaux que je n’ai plus utilisé depuis 30 ans.Mais on c’est adapté, ,bravo a vous tous.

Le travail de l’unijambiste a ‘l’échauffement participe a l’amélioration du rendement mécanique de notre coup de pédale donc de la puissance et encore plus de l’endurance car souvenez vous à vélo on donne autour de 90 coup de pédale par minute ( autour de 5000/h) donc une micro amélioration a des conséquence sur les longues sorties.

Le  contraste en force et vélocité permet d’améliorer l’efficacité de votre coup de pédale (le rendement mécanique) grâce à une meilleure synchronisation des muscles (unités motrices). Il concourt à une amélioration des informations entre le cerveau et les muscles ( adaptation « centrale »). Peut avoir un effet positif sur les fin de séance longue et sur des problèmes de crampes.’

Les programmes court de la meilleure cyclo :

home trainer denia

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1 commentaire

  1. Bonjour Nicolas,
    Toujours aussi belles tes vidéos.
    Merci beaucoup.
    Demain matin, je commences tes séries.
    Francis

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