Home Trainer unijambiste et contraste de Force et vélocité- séance en direct

Cette première séance du confienement de l’automne 2020 a été rock n roll car je n’ai eu mon home trainer qu’a 30 minutes du début de lé séance.( Il y a une chute qui va vous faire rire 😉

De plus un home trainer a rouleaux que je n’ai plus utilisé depuis 30 ans.Mais on c’est adapté, ,bravo a vous tous.

Le travail de l’unijambiste a ‘l’échauffement participe a l’amélioration du rendement mécanique de notre coup de pédale donc de la puissance et encore plus de l’endurance car souvenez vous à vélo on donne autour de 90 coup de pédale par minute ( autour de 5000/h) donc une micro amélioration a des conséquence sur les longues sorties.

Le  contraste en force et vélocité permet d’améliorer l’efficacité de votre coup de pédale (le rendement mécanique) grâce à une meilleure synchronisation des muscles (unités motrices). Il concourt à une amélioration des informations entre le cerveau et les muscles ( adaptation « centrale »). Peut avoir un effet positif sur les fin de séance longue et sur des problèmes de crampes.’

Les programmes court de la meilleure cyclo :

home trainer denia

Articles relatives

Maximisez Votre Entraînement Cycliste d’Automne pour Briller cet Hiver

Découvrez pourquoi l’entraînement cycliste en automne est essentiel pour les passionnés de vélo de plus de 40 ans. Apprenez à équilibrer plaisir et performance, à travers des principes clés d’entraînement. Explorez des méthodes d’entraînement recommandées par des experts pour préparer votre saison hivernale. Choisissez un défi personnel pour rester motivé et en forme. Préparez-vous à briller cet hiver à vélo en suivant nos conseils d’entraînement d’automne.

Lire la suite »
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Rejoindre la conversation

1 commentaire

  1. Bonjour Nicolas,
    Toujours aussi belles tes vidéos.
    Merci beaucoup.
    Demain matin, je commences tes séries.
    Francis

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Articles populaires

12 Exercices pour Retrouver la Forme Rapidement

Laissez moi le prénom et l’adresse où vous souhaitez recevoir les 3 vidéos gratuites + le Plan abdos en béton, juste en dessous:

5 étapes pour rester motiver quand on manque de temps !

Inscrivez-vous et recevez gratuitement 5 vidéos de motivation pour les cyclistes

5 étapes pour rester motiver quand on manque de temps !

Inscrivez-vous et recevez gratuitement 5 vidéos de motivation pour les cyclistes

12 Exercices pour Retrouver la Forme Rapidement

Laissez moi le prénom et l’adresse où vous souhaitez recevoir les 3 vidéos gratuites + le Plan abdos en béton, juste en dessous: