Aujourd’hui les jambes sont un peu lourdes avec le test d’hier et en fait toute la semaine, cette séance de récupération active en home trainer est idéale après une course ou une séance très exigeante.
La récupération active va permettre au corps d’éliminer plus rapidement des déchets et alimenter en nutriments les muscles meurtris. On va en profiter pour faire quelques exercices pour améliorer l’efficacité de votre coup de pédale.
Bienvenue dans cette nouvelle série de vidéos sur l’optimisation de vos entraînements, l’accélération de votre progression et tout ça sans y passer des heures. Eh
Je te pose le contexte…Un mec que j’entraine vient me voir et me demande : « Nico, les jours de repos où je ne fais pas de
Bienvenue sur le blog des cyclistes qui se bougent ! S’il t’arrive de faire des régimes pour t’affûter, ou juste avant les compétitions pour être à
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