Séance de réveil musculaire pour cycliste

Je rentre de vacances, et je vais partager aujourd’hui une chose qui est très importante, c’est le travail des adducteurs.

Si tu veux avoir des abdos plus puissants, un coup de pédale beaucoup plus efficace, et protéger ton dos, regarde bien la vidéo qui suit,

Si tu penses que le gainage est essentiellement un exercice statique de renforcement musculaire de la ceinture abdominale, ou si carrément tu ne sais pas