Ma séance d’entraînement Tabata pour cyclistes

Ma séance d’entraînement Tabata pour cyclistes

Voici une petite vidéo, très rapide, pour vous montrer ma séance d’entraînement « Tabata », techniquement très intéressante pour les cyclistes.

Bienvenue sur la chaîne des cyclistes qui se bougent !

Bonjour les amis, bienvenue dans cette nouvelle vidéo de La Meilleure Cyclosportive de votre vie. Aujourd’hui, je suis en intervention en entreprise où je fais des formations sur le coaching et management. Et j’ai pas le temps, je suis à l’hôtel, et donc je vous partage ma petite séance d’entraînement quotidien : 4 minutes qui brûlent du gras, qui vous mettent la patate, qui développent votre système hormonal, qui vous tonifient musculairement et améliorent votre système vasculaire. Vous le connaissez, c’est le tabata. Alors, inscrivez-vous si vous n’êtes pas encore inscrit, abonnez-vous, et puis on passe tout de suite à la séance .

Voilà, je mets en route TabataSong. Et le workout d’aujourd’hui,
Classique.

OK, donc, pour les squatts, vous avez vu, derrière. Là, maintenant, je croise les poignées et je soulève au niveau des pec’.

Épaules, dorsaux, biceps, gainage des abdos.

Là, je lève au niveau des épaules, je passe les coudes, j’écarte…

Toujours pareil, au début on prend un élastique. Pas trop dur pour faire bien le mouvement. Ce n’est pas rhaaaaaaa, je me suis défoncé.

Pour avoir un bon mouvement, bien droit, bien posé.

Oooh… j’ai mal fait !

Bien droit.

Donc, quand je suis… mes abdos, je les gaine à peu près comme si je retenais un coup de poing, c’est 10, là je me mets à 4.

Allez, hop, on est parti pour le squatt.

C’est le dernier.

Wouuu !

Voilà, maintenant, c’est à vous de jouer. Faites ça tous les matins. Vous pouvez faire plus facile, là c’est la séance un peu entraînement supérieur.
Donc, comme d’habitude, si vous avez aimé cette vidéo, cliquez sur “j’aime” et puis partagez-la avec vos amis. Laissez-moi dans les commentaires vos impressions et vos demandes de conseil pour les prochaines vidéos. Moi, je vous dis à bientôt pour une prochaine vidéo. Abonnez-vous et à vous de jouer les mecs !

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Commentaires (3)

yves

bonjour et merci
super le TABATA, et si tu enchaines du gainage classique, quelle différence ?
Merci

Yves

Jean-luc Girard

Super des seance avec la musique merci

MARC HURGARGOWITSCH

hello que penses tu des athlètes comme Froom qui dépassent les 7 watts au kg ?
Merci
Marc

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