Séance endurance de force à vélo les bénéfices

Si vous cherchez a prendre de la force en vélo et a perdre du poids grace a des séances sympa, qui peuvent même vous régénérer et vous permettre de sortir avec des amis moins fort que vous cette vidéo vous intéressez.

L’endurance de force est une méthode d’entrainement a faible intensité. Je vous donne dans la vidéo les résultats que j’ai obtenue en 4 semaines et c’est franchement super !

Attention comme toutes les bonnes méthodes il ne faut pas faire que ça. Au bout de 4 à 6 semaines le corps s’adapte et ne progresse plus.

A vous de jouer !

Pensez a me laisser des commentaires, vos questions et à partager à vos amis, MERCI !

endurance de force a velo

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5 commentaires

  1. Merci pour cette vidéo toujours aussi instructive,petite question comment fait-on quand on n’a pas de cote de 20 minutes
    Merci

  2. Bonjour Mr Brajeul
    Je suis un éducateur j’aimerais quelque base pour aider les petits débutant de 10 et 12 ans . Je suis
    de la Martinique ,merci , cordialement.
    Joseph Jocelyn

  3. Excellent ! J’ai pu mettre en application pendant les 3 premières semaines de vacances sur des pentes raisonnables en Ardèche puis sur du plat près de Lacanau. C’est parfois un travail de patience, mais aussi bien agréable quand la route s’élève pour profiter du paysage et des copains de route.
    Il me semble que j’en ai senti des effets bénéfiques la semaine dernière lorsque j’ai enchainé 3 sorties longues dans des pentes (Madeleine, Glandon, Huez, Vercors, et Ventoux pour bien finir). Un bon sujet à partager avec les amis qui m’accompagnent à la Marmotte ce week-end. ! Merci Nicolas .

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